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空腹吃苹果有什么好处和坏处
空腹可以吃苹果吗？
早上空腹吃苹果对身体有什么好处或坏处
身体情况并不是很好的人，尤其是一些肠道不好的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。
而身体很好的人来说，早上空腹吃苹果有一定益处，但是也不能过度吃苹果，如果早上吃的苹果过多，很容易导致身体不适。
不宜人群：
1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
3、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
扩展资料：
食用忠告
忠告1：不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。
忠告2：苹果秋天成熟，新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理，吃果皮更为安全。最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果，因为它们必定要经过保鲜处理，而且国外水果打蜡更为普遍。
忠告3：新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。
苹果收获后，为了提高商品价值并延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能有保鲜剂处理之类问题，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃。
忠告4：最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果，这样的苹果重金属和农药残留会少得多，即便不等于零，也会比普通苹果皮中残留量小，吃果皮更为放心。
参考资料来源：百度百科-苹果
空腹吃苹果好吗？
苹果是非常常见的一种水果，也具有很多的营养，苹果中含有许生素和膳食纤维，能够帮助减肥，早上的时候许多人因为睡觉耽误了吃早点的时间，会吃些苹果填饱肚子，那么早上空腹吃苹果好吗？早晨空腹吃苹果好不好呢？下面一起来看看吧！
1、早上空腹吃苹果好吗
一般来说，早上空腹吃苹果对身体是有一定的好处的。早晨起来，人体处于饥饿状态，这个时候吃苹果能够帮助补充身体需要的营养物质。但是要注意，肠胃功能不好的人最好不要在早上空腹吃生冷的苹果，以免加重肠胃不适。
2、早上空腹吃的好处
早上身体处于饥饿状态，这个时候吃苹果对身体的好处有：
(1)防止便秘
苹果中含有纤维素能够帮助促进肠道蠕动，有效防止大便干结形成便秘。另外如果是有习惯性便秘的人，不妨早晚都空腹吃一个苹果，这样能够帮助治疗便秘。
(2)减轻浮肿
苹果中含有的钾元素较为丰富，早上空腹吃苹果能够补充身体中的钾元素。对于睡觉醒来后有较为厉害水肿的人有很好的缓解效果。
(3)防止胆结石
早上空腹吃苹果能够帮助促进体内胆汁分泌的流动，这样能够有效因为胆汁长时间在胆囊内聚集而使人患上胆结石。
3、早上空腹吃的坏处
早上空腹吃苹果的坏处主要是因为苹果属于酸性物质。而早上空腹的时候胃液的分泌处于旺盛时期。很容易出现导致胃酸过多而对胃部造成伤害，引起肠胃不适。特别是本身患有胃病的人，更应该注意避免早上空腹吃苹果。
4、吃苹果后要吃早餐吗
早上空腹吃完苹果后最好是能够再进食早餐。苹果中含有的主要能量物质较少，其中的蛋白质、脂肪含量都较低，如果是早上空腹吃完苹果后不再吃早餐很可能会因为苹果没办法提供整个上午的能量而容易使人出现低血糖。
5、不适宜人群
苹果因为其容易被人消化吸收，所以基本上早上空腹吃苹果对于身体是有好处的。但是以下的人群需要特别注意，避免早上空腹吃苹果。
(1)患有胃肠疾病的人
苹果中含有的大量的果酸、柠檬酸等会导致胃液分泌过多，且这类物质还容易与胃酸发生反应，使人出现胃部不适。特别是本身有胃痛、胃炎的人，很容易引起胃部急发炎。
(2)肠胃功能失调的人
早上空腹吃苹果，很容易因为肠胃直接受到生冷食物的刺激而引起肠胃不适。特别是本身肠胃功能失调的人，不建议空腹吃苹果。
(3)血糖较高的人
如果是血糖较高的话，不建议早上空腹吃苹果。苹果中含有大量的单糖，能够快速被身体吸收，引起血糖升高。特别是本身有血糖波动、高血糖的人，空腹吃苹果很容易引起血糖波动。
6、早上喝水的好处
1、早起喝水的好处
早上起来喝水首先恢复肠胃运作，刺激消化液分泌;其次，机体在夜间失水，血液变得粘稠，坚持每天早上起来喝一杯水，能够为血液补充水分，帮助稀释血液，有助于预防血栓形成。需要注意的是，早上起来喝水要和早餐相隔半个小时左右，吃早餐的同时最好不要喝水，以免冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
2、喝白开水稀释血液
早上起来喝白开水是最常见的选择，白开水稀释血液的作用强，而且白开水不含糖，酸和各种防腐剂，色素，饮用比较健康。喝白开水的时候要注意水温的适宜，最好以室温为佳，喝过凉或过烫的水，容易对肠胃造成刺激，并且会刺激或损伤食道和胃黏膜。
3、喝蜂蜜水润肠排毒
蜂蜜中含有大量的葡萄糖，果糖，容易被人体很快吸收利用，帮助改善疲劳症状，而且蜂蜜润燥，能够滋阴润肺，还有助于胃酸正常蜂蜜，增加肠胃蠕动，促进消化，帮助排除体内的垃圾和毒素，起到清除排毒功效，但需要注意的是蜂蜜水不宜空腹饮用，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖被人体吸收利用，因此排尿时间要比喝白开水相对减缓，降低了排毒的作用，早上最好先喝一杯温开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。
4、早上喝淡盐水清宿便
便秘的人群适合在早上喝适量淡盐水，淡盐水能够刺激肠胃，身体内的毒素以水为载体被排出体外，能够帮助促进肾功能循环，而且食盐有清火消毒的作用，坚持喝淡盐水能够减少宿便累积，增加排便次数;盐能杀菌，喝淡盐水能够防止口腔中细菌滋生，避免口腔疾病发生。
5、喝柠檬水补充维C
柠檬中含有丰富的维生素C，每天早上喝适量的柠檬水，能够帮助排除体内的毒素喝其他有害物质，促进排便，还能清洁肠胃，解决便秘困扰。需要注意的是，喝柠檬水最好不要空腹，尤其是肠胃不好的人群更要注意，喝的时候可以加
入适量蜂蜜，柠檬放一到两片即可，加蜂蜜既能增加柠檬水的口感，还能使美容养颜，清肠排毒的功效更显著，柠檬水最好用60到80度的温开水冲泡，这样能更好的泡出柠檬中的营养元素，而且不会对肠胃造成刺激。
6、喝红茶补充水分
人体在经过一夜新陈代谢之后，消耗掉了大量的水分，而且血液浓度加大，喝一杯淡淡的红茶水，能够帮助补充水分，帮助肠胃消化，促进食欲。红茶中除了含有多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，钾有增强心脏血液循环的作用;每天早上喝红茶还能帮助人体摄入一种类黄酮化合物，这种物质作用类似于抗氧化剂，有助于防中风和心脏病。
空腹吃苹果有什么好处和坏处
苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。
苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
中国吃网餐饮网专家提醒，吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。
而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。
