1、腳墊高睡覺的好處是有利於減輕心臟的負擔，促進靜脈血的迴流，幫助緩解小腿痠脹疼痛，可以舒緩小腿肌肉緊張，消除浮腫，緩解疲憊。一般情況下，睡覺把腳擡高，主要適用於一些下肢腫脹或者下肢靜脈血管病的患者，一般墊高十釐米左右，白天不要長時間站立久坐。2、其壞處在於會影響足部的動脈血供應，因爲動脈血需要克服一段時間的重力才能供應給足部組織，因此會減少動脈血供應。
