每個人都會在睡夢中做夢，但是夢有分美夢和噩夢，一個美夢可以讓人第二天身體放鬆，心情愉快。而噩夢會讓人精神不好，給工作和生活都帶來影響。步驟/方法：一般地說，在深度睡眠時，外界的氣味會影響大腦，如果聞到花香會做美夢。聞到食物腐爛味，汽油味，煤氣味則會做惡夢。除了和氣味有關，還和聲音有關，如果突然聽到鬧鐘聲，敲擊聲，破裂聲，會刺激大腦，故而會做惡夢。其實，人的睡覺姿勢也會影響，如果趴着睡，那麼可能呼吸會不順暢，導致大腦缺氧，這也增加做惡夢的機率。養成正確的睡眠姿勢很重要
