步驟/方法:
第一,葉酸的準備,葉酸能防止胎兒畸形還有幫助胎兒營養上面更好的吸收,增強一些免疫力(但是要注意,葉酸不是萬能的,平時還是要多注意大人的營養,這也是根本上的問題)。
第二,如果想要懷孕(目前還沒有懷孕的),夫妻兩人兩個月內最好不要抽菸喝酒,或者是有太多的熬夜情況,儘量保持良好的精神狀態和心理狀態,這樣的精子和卵子纔是最健康的,以後胎兒的健康也比較好。
第三,不管是想要懷孕,或者已經懷孕的女性,這段時間內一定不要再有什麼減肥的想法或者減肥的行動,尤其是大量的運動,或者節食會影響內分泌,還有營養的吸收(特別提醒:其實如果是生活習慣正常,而且飲食習慣合理一般不會胖得很誇張的)