步驟/方法:
戒除菸酒:菸酒均可直接損害男人的精子,導致男性不育。吸菸會造成引發發性功能的障礙;飲酒會對細胞的產生破壞,進而使雄激素水平降低,導致性功能障礙。
避免頻繁熱水浴:精子必須在水溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高會影響精子的存活率。如桑拿浴時,室溫可高達70度~80度,易造成死精過多而致不育。
注重鋅的補充:元素鋅可促進精子的活動力。所以,青年人不要有偏食厭食的現象,一定要注意營養的均衡吸收,多吃含鋅和硒的食物,如魚、、肝臟、大豆、堅果、玉米等。
步驟/方法:
戒除菸酒:菸酒均可直接損害男人的精子,導致男性不育。吸菸會造成引發發性功能的障礙;飲酒會對細胞的產生破壞,進而使雄激素水平降低,導致性功能障礙。
避免頻繁熱水浴:精子必須在水溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高會影響精子的存活率。如桑拿浴時,室溫可高達70度~80度,易造成死精過多而致不育。
注重鋅的補充:元素鋅可促進精子的活動力。所以,青年人不要有偏食厭食的現象,一定要注意營養的均衡吸收,多吃含鋅和硒的食物,如魚、、肝臟、大豆、堅果、玉米等。