1、如果是沒有吃飯空腹上飛機，會出現比較嚴重的暈機症狀，可以適量吃一些比較好消化的食物。 2、在上飛機之前不要大量的飲酒，需要有一個飽滿的精神，放鬆的心態。3、也不能吃得太飽，如果吃的太飽，吃的太油膩，胃部很容易出現不舒服，引起嘔吐。
