相關潤燥的科普知識

進入秋季，空氣潮溼悶熱，讓人倍感煩躁。這是身體也會出現一系列的不適症狀口乾舌燥等等。所以此時養生一定要注意防秋燥。而在此時人們的脾胃功能都有所減弱，所以需要透過飲食來進行調節。少吃油膩、辛辣的食物，多以清淡爲...

梨、大棗、黑芝麻、銀耳、蓮藕等。1、梨：梨被譽爲百果之宗，梨的果實通常用來食用，不僅鮮甜可口、味美汁多、甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用，常...

俗話說:“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露天氣漸涼，空氣開始變得乾燥，即便偶爾降雨也不能明顯緩解秋燥的環境，反而更讓秋涼時節"涼燥”的威力加大。此時飲食宜清淡滋補，可常煲些營養豐富的湯水給家人食用，滋陰潤燥，安全過秋...

到了冬季，天氣乾燥，人的身體也跟着乾燥起來，口乾舌燥、嘴脣發乾、嗓子也能瘦，即使和再多的水都無法緩解這種情況，那麼你不妨變換一種方式，讓你的“水”多樣化起來，這樣既能爲身體補水而且還可起到滋陰潤肺的效果。下面幾種水...

立秋的天氣十分的涼爽，讓人感覺十分的舒適，立秋過後天氣逐漸轉涼，尤其是晝夜溫差大，所以這時候我們應該要做好養生工作，尤其是在飲食上既要堅持清熱去暑，也不能忘了吃一些滋陰潤肺的食物，下面的幾款立秋食療方供大家參考。方...

1、材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量。2、做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯;將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。3、功效：補肝腎...

在如今這個時代，人們對於自身的健康越來越關注了，因此養生成了人們的一種習慣。其實養生也並不是需要你刻意的去做，只是讓你的生活、飲食稍加改善就可達到養生的目的。如今已經進入初秋，此時的天氣讓人身體稍有不適，空氣適...

又到秋季收穫時節，在這個喜悅的時節也別忘了爲身體滋補。燥是秋季的特點，乾燥的天氣讓人倍感不適，口乾咽痛、咳嗽等等各種症狀紛紛而來。這時應該都吃白色食物，中醫有“五色養五臟”，白色潤肺，措意秋季滋潤燥養肺就吃白色食...

2021立秋吃什麼好1、茄子立秋吃茄子最去火，茄子不僅是物美價廉的大衆蔬菜，還是種食療佳品。中醫認爲，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降火氣，除秋燥。2、柚子性味...

秋季氣候乾燥，人們容易出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱現象。適當喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效梨粥梨子2個，洗淨後連皮帶核切碎，加大米100克，加水煮...

每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣。由於不好的習慣，現在連喝茶都有致癌的可能。其實不然！只要合理食用，喝茶也能防癌。那麼，在這樣乾燥的秋冬季節，上班族和什麼...

霜降喝什麼茶霜降滋養潤燥喝這6款茶1、烏龍茶秋季調補適宜溫補，面對秋燥，此時最宜飲用烏龍茶，烏龍茶又稱青茶，介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，不寒不溫。在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶，將心底的鬱悶一掃而光吧。烏龍茶滋養...

1、荸薺。相信對於大家來說荸薺是我們在秋冬時間之後見的最多的一種水果。荸薺，又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。與蓮藕榨...

潤燥精華可以搭配雪花秀滋陰系列，先在臉部拍打適量雪花秀滋陰爽膚水，然後使用潤燥精華均勻塗抹於面部，再使用滋陰乳液，待吸收後，使用同款保溼面霜，這樣可以有效減少水分流失，改善膚色暗黃、面板缺水粗糙等現象，讓面板變得越來...

2020寒露節氣養生粥推薦寒露滋養潤燥七款粥大棗蓮子銀杏粥原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉...

立秋吃什麼滋補品養生楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食；若患小便熱澀，用鮮楊桃2——3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2——3次，每次1——2個...

秋分時節天氣一般比較乾燥，可以選擇一些補水潤肺的食物，還可以多吃一些富含維生素、易消化的食物，如蜂蜜、南瓜等，以此來緩解秋燥、秋乏的症狀。1、蜂蜜∶蜂蜜中富含果糖及維生素、礦物質等，屬於較好的天然營養品，秋分時節...

秋季時節，天氣變得越發乾燥，常常使人患上秋燥病。燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在面板上出現乾燥症狀，還會使人體免疫力減弱。針對秋季潤燥退火，中醫推薦5款養生食療方。方法白梨蜂蜜準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把...

寒露時節，寒落節氣過後天氣開始真正的變涼，由於氣溫不斷下降，天氣乾燥，這個時節是夏秋暑熱和秋涼乾燥幾條的時節，因此容易患病，所以我們就需要做好養生保健工作，防止疾病的侵襲，除了從日常生活起居做出改變，在飲食上我們要多吃...

如今立秋已過，雖然白天依舊熱，但是早晨晚上我們卻能感覺到一些涼爽，所以季節在轉變，我們的養生工作也應該跟着變化，秋季天氣有些乾燥，況且經過一夏季的消耗，我們這個時候需要爲身體進補，那麼下面這些食物時首選。方法潤燥：首選...

立秋吃什麼養生粥最好這十款粥立秋時節吃養生潤燥紅棗蓮子粥做法：1、紅棗洗淨去核，蓮子、粳米洗淨。2、將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。綠豆粥做法：1...

進入秋季，天氣明顯變的涼爽，氣候變的乾燥，而此時也是養生的關鍵。因爲經過了漫長炎熱的夏季身體有所消耗，所以需要更加的呵護，爲寒冷的冬季存儲能量，那麼在這個時節養生應該做些什麼呢，更具中醫“秋冬養陰”的說法，此時以滋陰...

到了秋冬季節，很多人會感到口、鼻、面板等部位有些乾燥。以下4種食物是秋冬進補之寶，既可滋補又能潤燥。方法紅棗：秋冬首選紅棗進補，紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。包心菜：...

2020秋分養生吃什麼食物補水潤燥養陰秋分時節十大食物潤燥除煩蓮藕蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯...

1、材料：粳米50克，大棗10個，蓮子20克，紅棗20克。2、做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。3、功效：化痰止咳，祛脂降壓，養胃健脾，還可...