跪坐的正確姿勢:1、首先是準備運動2、如果是腳踝比較硬,或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。3、一開始請先以腳趾着地,左右兩邊的腳後跟,以併攏的姿勢跪在地上。4、接着再慢慢地把屁股坐在腳後跟上。5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。總結1.首先是準備運動2.稍微把腳踝和腳趾伸直3.以腳趾着地,左右兩邊的腳後跟4.以併攏的姿勢跪在地上,接着再慢慢地把屁股坐在腳後跟上5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上