防沉迷系統可以在“實名註冊和防沉迷系統”綁定成年人身份證進行解除。具體操作步驟如下:1、開啟瀏覽器搜尋註冊和防沉迷系統,點擊“實名註冊和防沉迷系統”。2、進入到“實名註冊和防沉迷系統”官網後點擊“登入”。3、登陸成功後點擊“身份證資訊查詢”。4、檢視實名註冊資訊,如果已經年滿18歲,系統就會自動解除防沉迷。