1、曬太陽有助於孕婦吸收鈣質
鈣質對於寶寶正常發育有着很重要的作用，如果缺乏鈣質會導致胎兒患骨質軟化症或者佝僂病，而且還會影響胎兒的智力發育，所以孕婦一定要充分的吸收鈣質，有可能導致孕婦缺乏鈣質的原因有兩個：
由於孕婦本身攝入的鈣質不足，這主要與孕婦的飲食有關。
由於孕婦體內維生素D含量不夠，維生素D可以幫助人體吸收鈣質，如果缺乏維生素D則孕婦對鈣質的吸收利用率會大大降低，從而導致出現缺鈣現象的發生。
而曬太陽可以解決人體缺乏維生素D的情況，研究表明，陽光中的紫外線可以使人體產生維生素D，進而促使體內的重要元素鈣的正常吸收。所以，孕婦要適當地到戶外去，常曬曬太陽，這絕不亞於口服維生素D製劑的效果明顯。
2、曬太陽預防孕婦患面板病
在懷孕期間，女性體內的激素都會發生很明顯的變化，激素的變化會使孕婦的面板變得比較敏感，更容易感染病菌，孕婦面板一旦感染病菌引發面板病，不僅會給孕婦造成煩惱，而且病毒性面板病有可能會傳染給胎兒，對胎兒造成不良影響。陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒作用，如果每天孕婦都堅持曬太陽，則可以能殺滅面板中的很多病菌，預防面板病的發生；另外，孕婦要儘量居住在向陽的臥室，陽光在室內照射30分鐘以上，能達到給空氣消毒的效果。
3、曬太陽能增強免疫力
孕婦應該儘量避免患病，因爲如果孕婦患病服用藥物會對胎兒產生副作用，所以想方設法提高孕婦的免疫力很有必要，要提高孕婦的免疫力曬太陽就是很好的辦法。調查顯示，經常曬太陽的孕婦患病的概率會遠遠低於一直在室內待着的孕婦。
