體育

1、用沙發靠摩運動：老年人背對沙發，後靠背外側，由頸椎開始，向下至雙肩、腰背、腰眼處，摩擦按摩。2、用沙發做蹬車運動：老年人正向坐在布藝沙發前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反覆練習...

1、每100克烤肉含有126大卡熱量（527千焦），屬於單位熱量比較低的食物，是成人保持健康需要熱量的百分之五，適量的食用烤肉不會導致人體發胖，還能滿足人體對蛋白質、鈣、鐵的滿足，對健康有益。2、燒烤熱量高是因為它製作時會刷...

遇到泥石流正確的逃生方法是：1、當遇到泥石流時，千萬不要上樹躲避，也不要停留在陡坡土層較厚的低凹處，或躲在滾石或亂石堆後，更不能順着溝谷往上或往下跑。泥石流不像滑坡，樹木會被連根捲起，土石塊也會被挾裹着往溝谷裏傾瀉...

1、在東京奧運會上，楊倩和楊皓然組合的楊楊隊伍為中國成功拿下了第九塊金牌，網友們對此也表達了激動的心情，除了好看之外，還是學霸，學霸也就算了，還是清華出來的，清華也就算了，還是冠軍，冠軍暫且也就算了，還是歌世界雙冠，贏得一...

1、奧林匹克主義的三大核心價值觀是卓越、尊重、友誼。2、現代奧林匹克主義追求典範的教育價值，尊重普遍的基本倫理原則。現代奧林匹克主義的最終目標是使體育運動為人的和諧發展服務，促進和建立一個維護人的尊嚴的和平...

1、低磅：磅數在20以下：優點：現在就算是初學者都很少有人會拉20磅以下，無論上什麼線彈性都很好。缺點：拍線鬆，球的方向控制不好，不能精確控制球的落點，拉線低於20磅，再好的拍子也不能發揮其優秀的性能。2、低中磅：磅數20-22：優點：...

1、選秀權更換為最佳的意思：你低順位換對方高順位。2、選秀權是指NBA各球隊擁有賽季結束後在選秀大會上挑選新秀的權力。每年每支球隊自動擁有一個首輪選秀權和一個次輪選秀權。3、首輪選秀權是指NBA各球隊擁有在選秀...

1、蝌蚪一般春末夏初較多，青蛙每年3-7月份都產卵，北方產卵遲些，南方各省3月份就開始產卵，4月份是產卵盛期。根據各地氣候的不同，青蛙產卵的時間也有所不同。2、蝌蚪古時寫作科斗,是蛙、蟾蜍、蠑螈、鯢等兩棲類動物的幼體，又...

1、2022年北京冬奧會是第24屆冬季奧林匹克運動會。2、第24屆冬季奧林匹克運動會（TheXXIVOlympicWinterGames），即2022年北京冬季奧運會，計劃於2022年2月4日星期五開幕，2月20日星期日閉幕。北京冬季奧運會設7個大項，15個分項，1...

1、兩隊比賽，每隊各有9人，兩隊輪流攻守。攻隊隊員在本壘依次用棒擊打守隊投手投來的球，並乘機跑壘，能依次踏過1、2、3壘並安全回到本壘者得一分。守隊截接攻隊擊出之球后可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘...

1、林丹，漢族，1983年10月14日出生於福建省龍巖市上杭縣臨江鎮，中國羽毛球男單運動員，2008年北京奧運會、2012年倫敦奧運會羽毛球男單冠軍，羽毛球史上第一位集奧運會、世錦賽、世界盃、蘇迪曼杯、湯姆斯杯、亞運會、亞錦賽...

1、國足是中國國家男子足球隊的簡稱。2、中國國家男子足球隊始建於1924年，於1931年加入國際足協。中國隊1次打入世界盃、1次打入奧運會、12次參加亞洲盃。從1976年起參加亞洲盃足球賽，於1984年和2004年兩度獲得亞洲盃亞...

1、開局職業推薦是角武士，而鬼武者需要成功解鎖美夢一層後才能獲得，其餘兩個需要兑換和購買獲得，所以對於平民新手玩家而言，選擇就是角武士和鬼武者，而這兩個英雄，能快速上手的當然是角武士。2、該英雄的屬性實用而且不花俏...

1、第三屆冬季奧林匹克運動會於1932年2月4日至15日在美國普萊西德湖舉行。2、第三屆冬奧會申辦的城市有7個，除普萊西德湖外，還有德國的貝爾堡、加拿大的蒙特利爾、美國的丹佛、德盧恩、明尼阿波利斯和約塞米特谷。國際...

1、水果蔬菜。游泳健身後，不要吃什麼油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清晰的水果最好不過，可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。而且，游泳後，體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，使...

1、平躺瑜伽墊上，臀部腰部接觸瑜伽墊，對側手肘和膝蓋向腹部收縮，儘量使用腹部肌肉，動作要慢，體會腹外斜肌的壓縮感，20個一組，然後換對側練習，根據情況，10-20組為宜。2、動作基本同上，兩側交替鍛鍊，雙手交叉抱與頭後，對側手肘和膝...

商品的整體概念包括三個層次：商品實質層、商品實體層和商品延伸層。1、商品實質層指商品帶給消費者的最基本的效用和利益，即主要的實際用途。這是商品概念的核心層次，是滿足顧客需要的核心內容，即顧客購買的真正動機。2、...

1、半馬是21.0975公里，而全馬為42.195公里，兩者都是馬拉松比賽的長度標準。2、馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目，而且專業運動員和業餘愛好者都在一條跑道上比賽，具有極強的包容性，並且在跑步的過程中可以補充糖分飲...

1、因為歐洲聯賽在中國沒有直播且報道少之又少，所以很難知道24個俱樂部球隊的具體排名。但可以知道的是有4支隊伍相對強大，那就是西班牙皇家馬德里、俄羅斯莫斯科中央陸軍、希臘雅典帕納辛納科斯、西班牙巴塞羅那稱得上...

1、彈跳訓練：可以選擇練習平地跳躍或是跳台階(這個不難關鍵是能不能吃苦，堅持一段時間彈跳一定有很大提高）。2、拉伸訓練：可以練習壓腿、吊杆仰卧起坐、體操（這些關係到動作是否舒展，動作是否靈敏）。3、力量訓練：可以練習舉重...

五大文言現象如下：1、一詞多義2、通假字3、詞類活用4、古今異義5、特殊句式文言文現象是指在文言文裏面出現的特殊句式、實詞虛詞的用法、古今異義、通假字、詞類活用等現象。學生和相關研究者通過對文言現象學習可以...

1、TOP3：SCAR-L，使用5.56子彈，後座力低。容易操控，綜合性能優異，是很多新老玩家喜歡的一把武器。缺點就是射速不夠，不過，好就好在可以配備握把，開鏡還算快。同時，這把槍在自動射擊時左右晃動的幅度極小，基本上只往上跳，所以在上...

1、餅乾一直是零食的主力軍，也是受歡迎的零食。減肥期間你能吃餅乾嗎？答案是肯定的，關鍵取決於你吃什麼。我們吃的餅乾外面不要有糖衣，餅乾的內部也不應有餡料，即純餅乾不含任何其他成分，這種餅乾含糖和脂肪較少，例如：蘇打餅...

1、徵召排位賽中雙方總共可以禁用4位英雄，由兩邊排在第4位、第5位的玩家禁用。2、徵召模式有一個禁用英雄環節，在這個階段中兩方人員各有一次禁止對方使用英雄的能力，每個小夥伴需要在20秒的時間限制以內，選擇對方不可使...

1、不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。使用...