懂得倾诉
自己处在压力下，心里感觉到特别烦闷时，一定要学会倾诉，通过向朋友或家人倾诉来化解这种不良情绪。寻找一个合适的倾听者也是一件很重要的事情，能够疏导你的情绪和思想，对缓解敏感性格有一定的帮助。
转移注意力
当自己感觉到最近心烦意乱时，可以通过转移注意力的方式来放松心情，缓解全身的压力。建议大家平常可以通过听听音乐，户外散步，看看电影等方式来缓解不良情绪。有条件的话，也可以来一场说走就走的旅行也是一件非常有意义的事。
保持积极向上的好心态
当自己产生压力或不良情绪时，一定要对自己充满信心，时刻对自己进行自我暗示，千万不要产生消极的情绪，否则会让你跟社会越来越疏离。
