胃酸反流怎麼自我治療方法

1、注意日常飲食，吃東西的時候不吃太快，吃太快的話容易噎到，而且對胃也不好，因為來不及消化；

2、儘量減少油炸食品、茶、咖啡類等能夠引起胃酸倒流的物質的進食；

3、吃完飯之後不要立刻臥床或者彎腰，也不要進行劇烈運動，儘量選擇散步，這既可以幫助消化，還能夠減輕胃酸倒流的症狀；

4、可以選擇購買一些抗酸類藥物吃，不過最還是諮詢醫生後再進行購買。