步驟/方法：
健康的飲食搭配。中國有句俗話叫做“病從口入”，可見飲食對我們身體健康的作用，而對於小孩子來說，身體的抵抗力比我們更差，所以飲食的健康就尤為重要。小編建議大家，如果可以在家裡吃飯，就儘量不要外出吃飯，因為外面吃飯雖然方便，味道也好，但是我們不能夠保證它的衛生。最主要的是，自己在家裡做飯，就會更用心的注意到飲食搭配，可以參考幼兒園的一日三餐來給孩子做飯，這樣可以保證到小朋友們一日三餐都能夠吸收到所需要的營養，身體素質當然也就會更好了，自然而然的，小朋友們也不容易生病啦。當然還有一點需要注意的就是，小朋友們都喜歡吃零食，特別是各種垃圾食品，做家長的在這個時候就要學會約束孩子啦，儘量杜絕。
穿衣剛好合適。這裡說到合適是因為，一到了冬天，爸爸媽媽們怕孩子感冒，就會給孩子裹很厚的衣服，裡三層外三層，這樣不僅不方便孩子的行動，另一方面，小朋友都喜歡打打鬧鬧，所以經常出了汗之後就把自己的外套脫掉了，這樣以來，就很有可能感冒，所以也不要給孩子裹得太厚，適當就好。被子也一樣，如果被子太厚了，小朋友們晚上睡著睡著可能太熱了，就踢被子，那這樣一來就會更容易感冒了。畢竟小朋友不像大人，不知道什麼情況下會影響到自己的身體健康，那我們的爸爸媽媽們就需要注意啦。小孩子的睡眠也是非常重要的，充足的睡眠可以幫助小朋友們增強身體的免疫力，可以抵抗病菌的困擾。所以家長也儘量保證小朋友們每天晚上有八個小時的睡眠時間。
注意孩子的補水工作。首先是外部的水分，就是小朋友們面板裡面的水分，因為冬天比較乾燥，再加上出門之後冷風呼呼的吹，小孩子的面板就更容易受凍，也更容易乾燥。所以可以再家裡給孩子準備好寶寶霜，身體乳之類的補水東西，外出的時候也注意保護好面板。其次就是內部的補水啦，儘量能夠保證讓寶寶每天補充充足的水分，可以給孩子熬一些湯，比如排骨湯啊，冰糖雪梨湯阿之類既可以補水又能夠降火的東西。以防孩子因為太過乾燥而上火，生病。家裡的保溼工作也是很重要的，可以再家裡備一個加溼器。
帶著孩子去運動。很多家長到冬天也就懶了，所以大家到了冬天就是每天呆在家裡哪兒也不去，這樣是很不好的。孩子的身體還是需要運動來建設起來，只有把身體素質搞好了才可以幫助孩子遠離各種疾病。所以家長們在這個時候一定不可以偷懶，可以帶著孩子吃了飯之後去散散步，或者週末的時候去爬爬山。也可以讓小朋友去參加舞蹈班，跆拳道班這些興趣班，總之就是讓孩子動氣來，鍛鍊身體。
