好處就是能夠殺菌，有促進鈣質的吸收。 但是！！！ 晒太陽的壞處遠遠大於好處！！！ 首先太陽中的紫外線uva和uvb會加速面板老化，長期暴晒還可能誘發面板癌！有一些老人面板上總會長一些小肉瘤，都可能與長期晒太陽有關。 如果非要晒太陽，建議
俗話說：“萬物生長靠太陽”，其實晒太陽就是一種最簡單又免費的保健方法。現在許多上班族整天呆在見不到陽光的辦公室，很多人身體都處在亞健康狀態，所以，好好的享受陽光可以起到補鈣的功效。晒太陽並不是直接補鈣，而是幫助身體生成維生素D，可以促進鈣更好的吸收。晒身體的不同部位會有不同的作用，下面介紹幾種晒太陽的方式。
步驟/方法：
充足的太陽浴，能夠給你補充充足的鈣質，降低女性患骨質疏鬆症的概率。骨質疏鬆與體內維生素D缺乏關係密切。由英、法、韓等國科學家組成的科研調查小組。對世界18個國家的1285名女性骨質疏鬆症患者血液進行檢測，發現韓國患者血中維生素D缺乏最
晒頭頂可以補鈣生髮。太陽晒過頭頂能充分促進鈣質的吸收，有益頭髮生長。現在許多人晒太陽喜歡戴著帽子，其實，在陽光不是很強烈的季節適當的晒太陽不會造成面板損傷，如果把人包裹的很嚴實的話根本不能發揮晒太陽的作用。
拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口大開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。 陽光是一種天然的興奮劑。最好的提神方法是在晨曦中做半個鐘頭的散步、慢跑、或騎腳踏車，而且不要戴顏色太深的太陽眼鏡，以免阻擾身體對陽光的吸收。
晒後背可以調和脾胃。春天裡晒晒後背可以驅除脾胃的寒氣，有助於改善消化功能。還有，古時曾有人指出：“背為陽，心肺主之”，所以晒後背還能疏通背部的經絡，對心肺也大有益處。
晒太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，對嬰兒軟骨並佝僂病有預防作用，
晒雙腿可以防止腿部抽筋。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，而且能促進腿部鈣質的吸收。患有風溼性關節炎的人晒太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助作用。
晒太陽是指將面板置於太陽下的行為，可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維
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晒太陽對身體有什麼好處？
1、增強免疫力，多百晒晒太陽，會加強身體的舒適感，會使身體變得很舒服，有利於身體健康，還能補鈣哦度。
2、降低癌症，專家表示，經常晒太陽，有利於維生素D的攝問入，促進身體健康。答
3、健脾，晒太陽會讓人們的心情變好的同時，讓身體通暢起來，會讓人的脾氣變好哦。
4、怕專冷的人可以對晒屬晒太陽，減少體內的陰虛，增加活力。
適當晒太陽有什麼好處
拒絕陽光會使人覺得疲倦、胃口不開、心情沮喪、早晨起不來，甚至極欲逃避所有的社會接觸。 陽光是一種天然的興奮劑。最zd好的提神方法是在晨曦中做半個小時的散步、慢跑，或騎自行車，而且不要戴顏色太深的太陽鏡，以免阻撓身體對陽光的吸收。 適當接觸陽光有版益人體健康，因為身體可貯存大量的維生素D，以備不時之需，有助於維護骨骼和牙齒的健康。科學家解釋說，陽光能增進面板中一種化學物質的活動，使它轉化成維生素D，而我們的身體權要有定量的維生素D才能吸收鈣質。但是在戶外活動時，也不宜暴晒過度，可使用防晒膏。
晒太陽有什麼好處？
因為陽光中含有眼睛看不見的紅外線和紫外線。陽光對機體起到溫熱作百用，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝；有利於生長髮育，增強人體活動功能。
此外，紫外線照射到面板，能促進面板合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收,因此晒度太陽有預防和治療佝僂病(維生素D缺乏病)的作用。紫外線還可知以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺滅空氣裡和面板上的細菌，增強面板抵抗力。
同時還可以補充其他目前人還不知道的某些微量元素,晒太陽時應選擇適當的時間，避免強日照射,最好選擇是早上8到10點這段時間, 從度量概念上講每道天晒版太陽不超過1個小時,孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外晒太陽，晒太陽時候不要穿黑色衣服，小孩晒40分鐘每天就夠了，最好間隔的晒，權以免小孩提問升高引起不適。
因此，我們在選擇補鈣的同時晒晒太陽，鈣片裡面最好含有維生素D，這樣便於身體吸收
多晒太陽對身體有好處，到底有什麼好處呢？
降低癌症風險。美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
提升激素水平。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多晒太陽。奧地利格zd拉茨醫科大學的研究人員發現，體內*激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和*激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們晒太陽少有一定關係。研究還稱，每天晒太陽1小時，體內*激素便可增加69%。
少得抑鬱症。研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及版性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
減少感冒。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流權感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
常晒太陽有哪些好處和壞處
好處：促進鈣的吸收
壞處：紫外線加劇面板衰老，黑色素沉澱等面板問題。
