1、控制食用量。吃藏紅花時一定要控制食用量，攝入太多否則就會導致上火，還且還容易造成頭暈眼花的情況，建議每次吃3-5根即可。2、搭配下火食物一起食用。如果是比較容易上火的人群的話，在吃藏紅花的時候可以搭配一些清熱去火的食物一起食用，這樣就不會容易出現上火的情況。
