步驟/方法:
【避免不利的食物】飲食不當容易引發頭疼。有些人發現牛奶對自己很不利,於是禁食牛奶後,頭痛便減少了。要注意還有其他的食物,也能引起頭痛,比如熱狗和那些醃漬食品,因為其中含,會引起劇烈頭痛。有些人無法吸收味精,也會引起悸動性的頭痛。還有一些容易誘發頭痛的食物,比如巧克力、酒精飲料、檸檬汁、乳酪、紅酒以及生乳製品等。
【拒絕巧克力】吃巧克力很容易令人發胖,而且因為其中含有乾酪胺,這是引起頭痛的一種主要可疑物。而幸運的是,許多年輕人對這種化學反應已經具有抵抗力。在核果以及陳年的乾酷中,也含有乾酪胺,應該避免吃這些能引起頭痛的東西。
【培養幽默感】如果一個人總是把事情看得太過於嚴重,緊張兮兮的,就會經常滿面愁容,滿心都是煩惱。這樣的人難免會經常頭痛。要學習放鬆自己的心情,學會看淡周圍的一切事物。
【照常進行運動】如果頭痛的情形並不是那麼嚴重,適當地運動就可以幫助改善病情。如果是比較輕微的緊繃性頭痛,運動一下,可幫助消除。如果頭痛非常劇烈,就不應該運動,否則只會使情況更為糟糕,尤其是偏頭痛患者。