步驟/方法:
一、堅果類食品。 如核桃就是家喻戶曉的補腦的好食品了。因為核桃中含有特殊的脂肪和蛋白質,還有大量的維生素,這些都容易被人體吸收。所以每天早晚各吃2~3個核桃,就可以達到補腦益智的效果。
二、蛋類。 如雞蛋是日常生活中常吃的食物了。大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質,其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼,所以多吃蛋類不僅可以提高記憶力,還能讓孩子變得更聰明些。
三、牛奶。 大家都知道牛奶可以補鈣,其實牛奶中還含有蛋白質和乙群,這兩種物質是大腦所需的重要養分,對補充腦力有著很大的幫助。
步驟/方法:
一、堅果類食品。 如核桃就是家喻戶曉的補腦的好食品了。因為核桃中含有特殊的脂肪和蛋白質,還有大量的維生素,這些都容易被人體吸收。所以每天早晚各吃2~3個核桃,就可以達到補腦益智的效果。
二、蛋類。 如雞蛋是日常生活中常吃的食物了。大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質,其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼,所以多吃蛋類不僅可以提高記憶力,還能讓孩子變得更聰明些。
三、牛奶。 大家都知道牛奶可以補鈣,其實牛奶中還含有蛋白質和乙群,這兩種物質是大腦所需的重要養分,對補充腦力有著很大的幫助。