水果熱量表 水果熱量表有哪些

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1、蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)

能調節人體機能,避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

2、番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)

促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。

3、菠蘿熱量29.2千卡/100克

菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

4、葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)

葡萄柚酸酸甜甜,細細品嚐之下又有一點苦,正是這種獨具特色的苦味,讓葡萄柚有了更好的減肥效果,這種苦味成分是類黃酮的一種,它能起到抑制食慾的作用。

5、檸檬100克/24卡路里

從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,及時被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。