1、健脾養胃：紅豆沙中紅豆味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等成分物質，性質平和，適量食用對人體的胃腸道具有好處，有利於推動人體胃腸道吸收和消化能力，具有一定健脾養胃的作用。
2、補血補氣：紅豆沙中含有大量的鐵元素物質，而鐵元素物質是人體紅血球造血不可缺少的物質，適量食用紅豆可以為人體提供充足的鐵元素物質，具有一定補血補氣的作用，對人體的健康具有一定好處。
3、排毒養顏：紅豆沙中含有大量的維生素以及膳食纖維素成分，其中維生素具有較好的抗氧化作用，有利於清除人體體內的自由基；而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定排毒養顏的作用。
4、促進消化：紅豆沙中含有一定量的維生素和膳食纖維，其中膳食纖維素可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，可以幫助加速人體體內的食物吸收代謝，加快體內毒素以及廢物的排出，具有一定促進消化的作用。
