方法1：使用“Time Machine”
1、將一個格式化後的外接硬碟驅動器連線到你的Mac電腦上。使用驅動器提供的資料線（通常是USB、Lightning或eSATA資料線），來將驅動器連線到電腦。
2、點選蘋果選單。它位於螢幕的左上角，是一個?圖示。
3、點選系統偏好設定。它位於下拉選單的第二部分中。
4、點選Time Machine。它位於靠近視窗中央的底部。對於舊版的macOS系統和“Time Machine”來說，請確認“Time Machine”的開關位於“開啟”位置。
5、點選選擇備份磁碟…。它位於對話方塊視窗的右側面板中。
6、點選一個磁碟。選擇連線到Mac的外接的硬碟驅動器。
7、點選使用磁碟。它位於對話方塊視窗的右下角。如果你想定期備份你的Mac電腦，可以勾選對話方塊左側面板中的“自動備份”。
勾選“在選單欄中顯示 Time Machine”，在選單欄中建立“Time Machine”的捷徑，以便快速訪問偏好設定選單和檢視備份狀態。
8、點選選項…。它位於視窗的右下角。勾選“允許在使用電池時進行備份”，可以讓Time Machine在電腦沒有接通電源時進行備份。
如果你想讓Time Machine在刪除舊備份釋放儲存空間後，通知你，你可以勾選“當舊備份刪除後通知我”。
方法2：備份到 iCloud
1、點選蘋果選單。它位於螢幕的左上角，是一個?圖示。
2、點選系統偏好設定。它位於下拉選單的第二部分中。
3、點選iCloud。它位於視窗的左側。如果沒有自動登陸賬戶，請輸入你的Apple ID和密碼。
想檢視賬戶有多少可用容量，或升級容量，請點選對話方塊右下角的管理...按鈕，然後點選視窗右上角的更改儲存空間方案...。
4、勾選“iCloud Drive”旁邊的選框。它位於右側面板的頂部。此時，你可以將檔案和文件儲存到iCloud了。在任意“儲存”對話方塊中選擇“iCloud Drive”，或將檔案拖拽到Finder視窗左側的iCloud Drive中，來把檔案儲存到iCloud。
點選對話方塊中“iCloud Drive”旁邊的選項按鈕，來選擇並授權應用程式訪問iCloud Drive。
5、選擇儲存到iCloud的資料型別。勾選“iCloud Drive”下方的複選框，選擇資料型別。如果你想要將照片備份到iCloud，並在iCloud中訪問你的照片，請勾選“照片”複選框。
如果想將郵件資訊同步、儲存到iCloud，請勾選“郵件”。
如果想在iCloud中儲存通訊錄副本，可以勾選“聯絡人”。
如果想在iCloud中儲存日程表副本，請勾選“日曆”。
如果想在iCloud中儲存提醒事項的副本，請勾選“提醒事項”。
如果想備份Safari瀏覽器資料，如：瀏覽歷史記錄、收藏夾等，請勾選“Safari”。
如果想在iCloud中儲存記事本的副本，請勾選“備忘錄”。
勾選“鑰匙串”，會在登陸了你的Apple ID的各個裝置上共享加密的密碼副本和支付資料。
你可能需要滑動頁面來瀏覽全部選項。
小提示
定期備份裝置，檢視裝置的完整度，並保證你備份的資料是最新版本的。你也可以尋找更好的方法來備份資料。優先備份那些最重要、最無可取代的檔案和資料。
除電腦以外，至少還要找個位置來存放備份的資料。要麼用iCloud，要麼用外接的硬碟驅動器。這樣當電腦出現故障的時候，你還可以恢復備份的資料。
當你備份大量的音樂、視訊和照片檔案時，iCloud可能無法提供足夠的儲存空間。在這種情況下，你可以考慮其他的雲端儲存服務，比如谷歌照片或是微軟的OneDrive。
把你的資料備份到多個地方，包括外接硬碟和雲端儲存。。如果一種備份失敗之後，確保你還有其他選擇。
把資料儲存到CD、DVD或是快閃記憶體盤中，這也是一種替代方案。
警告沒有哪一種備份方法是絕對安全的。因此，要多在幾個地方備份資料，以防萬一。
