相關膳食的科普知識

1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品，國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》（GB13432-2004）中定義將其定義為：“為滿足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的營養需要，按特殊配方專門加工的食品。”根...

如今的天氣是越來越冷了，戶外的活動也越來越少，因此人們在茶餘飯後首要討論的話題就是養生保健了，俗話不是說身體是的本錢嘛，所以有一個好身體就可以擁有一切。冬季是養生保健最佳的時節，那麼應該吃些什麼來為身體增加營養...

1、膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素，半纖維素，樹脂，果膠及木質素等。2、在健康飲食中是不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病...

到了臨近分娩的時候，準媽媽對營養的需求非常大。這個時候吃什麼可以更好的增加營養呢？吃什麼既對媽媽好，又對腹中的胎兒好呢？我們來一起看看膳食專家推薦的幾道美食吧。清燉牛肉湯原料：牛肉200克、鮮香菇50克;植物油、幹辣...

1、燕麥。燕麥當中含有一定量的高粘稠度纖維，當這些物質在進入胃部之後可以延緩胃部的消化時間，讓人持續保持有一種飽腹感。燕麥正是因為其中含有高纖維可以潤滑腸道，會讓糞便的體積變大，因此可以促進代謝物質在腸道內的...

1、常見膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜...

1、膳食纖維粉在飯後半小時左右服用,可以幫助消化,如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。2、一般來說,7至10歲兒童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30...

1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。人類的食物多種多樣。除母乳能滿足6個月齡以內的嬰兒營養需要外，任何一種天然食物都無法提供人體所需要的全部營養素。平衡膳食應由多種食物組成，才能滿足機體的營養需要，促進健康。另外要...

冬天天氣寒冷，因此人們的胃口大開，火鍋，辛辣食物逐漸出現在餐桌上，長時間食用會給你的胃增加負擔的，所以閒暇時候不妨煲一些湯水吧，不僅吃著暖和，而且還有養生保健的功效，下面介紹冬季養生三大食譜一起看看吧。方法番茄西蘭花...

家有添丁之喜自然是令人高興的，很多準媽媽在興沖沖迎接新生命道來，卻發現自己的臉上悄悄爬滿了黃褐斑。這個時候即使再愛美，也不敢使用去斑產品。這個“幸福的煩惱”讓人束手無策呀。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛、肝腎不足...

現在酒好像已經成為人們餐桌上的必備品，過年過年、朋友聚會、宴請親朋等等都少不了酒的身影，而在喝酒之時人們也都會自然而然的搭配一下可以下酒的菜，可是這樣的搭配真的合理嗎?答案是NO，在喝酒的時候有幾種菜是不易搭配...

1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之後產生短鏈脂肪酸，被人體利用；2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、芹菜、...

現在很多人知道要吃好、睡好、玩好。那對於哪些食物中富含膳食纖維，膳食纖維對於我們人體到底有哪些好處，它能起到什麼作用？這些東西，你們有去了解過嗎？現在我們就一起來了解膳食纖維給我們人體帶來的好處吧！步驟/方法：潤腸...

1、膳食纖維粉過度食用會減緩消化與營養吸收的副作用，過多食用膳食纖維粉會導致人體腹部不適。膳食纖維粉屬於粉類的食物，胃消化不好的患者就會增加胃消化負擔，平時在增加膳食纖維攝入的同時，應攝入足夠的水份。2、腸胃功...

職業性痤瘡不是青蔥歲月給我們留下的痕跡，職業性，三個大字躍然紙上，便知道這是跟工作性質扯上關係，我以為是自己還在“青春”，因此就沒有太多的介意，可是病情愈發嚴重，後來在才知道這是職業性痤瘡，不過後來經過一番治療，而且是...

春季萬物生長，但是天氣卻變化無常，因此容易患上各種疾病。因此春天就成為“百草發芽，百病發作”的季節，因此要預防疾病應該注意保健養生。中醫表示，春季肝氣最旺，肝氣旺鬱結或肝氣旺盛會損傷肝脾，因此春季養生還要注意養肝健...

宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。為舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時宣傳。為活動提供更加專業化的策...

1、食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上。2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補...

如今正值春季，此時也是進入到養生保健的最佳時期，春季天氣乾燥，肝氣過盛，容易損傷肝臟脾胃，因此春季養生應以養肝健脾胃重，可以在飲食上喝粥或湯，以達到養肝健脾，防病保健康的目的，那麼春季養肝健脾可以吃些什麼呢?下面為您推...

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富。3、經常吃到的水果，比如...

冬季天氣寒冷，因此人們的食慾大增，但千萬不可暴飲暴食，這樣容易造成腸胃不適，這時我們可以吃一些開胃消食同時又能滋補肝腎的美味養生粥，下面就為大家介紹3款養生粥，助你補肝腎養肌膚。方法蘋果粥——生津潤肺，開胃消食做法：...

1、切忌：蔬菜水果量不夠，奶豆製品消費少。2、我國居民平均每天只吃半斤左右蔬菜，並以淺色蔬菜為主，水果平均每天只吃一兩左右，離每天一斤蔬菜和半斤水果的推薦量還差得遠。3、奶、豆製品的攝入量更是少得可憐，大城市居民每...

秋季人們很注重養生，尤其是飲食養生。一年的寒露馬上到來，天越來越冷了，那麼在飲食方面，寒露養生膳食有哪些呢?好的飲食習慣會給身體提供能量，今天本文就為大家推薦寒露養生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露養生膳食有哪些?...

1、什麼是膳食纖維食物？膳食纖維是人體中不能被消化道的酶所分解，不能被人體吸收的一種物質。2、膳食纖維對人體的功能調節有不可替代的作用，根據溶解性分為可溶性和不可溶性。膳食纖維，在我們人體當中，不能被消化道的酶所...

富含膳食纖維的食物：1、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裡面含有的膳食纖維非常的豐富。2、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。3、...