相關食譜的科普知識

食物配方和效果介紹：1、烤麵包=麵粉*4『回覆飽食度』。2、草莓鬆餅=麵粉+草莓『大幅度回覆血量』。3、肉餡千層餅=肉+麵粉『大幅度動物傷害』。4、蔬菜千層餅=蔬菜+麵粉『大幅度砍樹暴擊』。5、蘑菇烏冬面=蘑菇+麵粉『...

1、減肥的營養餐食譜：是在早上可以喝一杯酸奶和全麥麵包，午餐的時候可以喝粥類，晚餐的時候需要吃水果或者是青菜。2、想要減肥就要養成一個好的飲食習慣，控制脂肪和熱量的攝入，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以選擇粗糧...

1、低熱量宵夜這樣吃：可以在家做白米粥中加入海鮮、雞絲、瘦肉、皮蛋等食材，熱量非常低，烹調過程也非常營養，晚上的時候來上一碗，真的超級美味。要是不滿足可以搭配紅薯，紅薯的熱量很低，飽腹感強。2、乳酪是乳製品中比較健康...

1、腰果熘蝦仁。主料：蝦仁1000克，腰果100克；輔料：火腿30克，雞蛋清25克；調料：豬油(煉製)100克，料酒10克，鹽5克，味精1克，胡椒粉1克，大蔥10克，姜10克，澱粉(豌豆)18克，雞油10克。蔥切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小顆。蝦子洗一遍揀去雜草...

1、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣...

1、星期一，主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片，副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可），小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等）1份（嫌麻煩，只取一種水果也行），湯羹：五穀豆漿。2、星期二，主食：小籠包2個，副食：白水蛋1個，...

1、第一階段——排毒階段在體質正常情況下，一天飲水不少於2500毫升2、第二階段——消脂階段早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜(豆腐、土豆澱粉質的除外，吃8成飽，多喝水)，上午和下午各一箇中小個水果(切記：禁食主食，脂肪和...

1、春季煲湯食譜大全：山藥玉米排骨湯（1）原料：豬肋排，玉米，山藥（2）配料：黃酒，鹽，蔥，姜（3）做法：把豬肋排洗乾淨斬成段，放入沸水裡焯去血水，撈出用冷水沖洗乾淨，放入砂鍋裡，加入清水煮，把山藥去皮洗乾淨切塊，玉米切段，薑切片，蔥切絲，待排骨湯煮開...

1、吃荷葉，取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。2、吃茅根，即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。3、吃白朮，乃菊科植物，其根部用作食療...

1、南瓜小米粥：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗幹...

1、素什錦:原材料：芹菜、百合花、紅蘿蔔、花菜、絲瓜、西蘭花、花生仁、木耳、平菇，鹽、芝麻油、食用油。木耳、平菇、百合花提早用涼水發好、清洗；花生仁，先自來水提早侵泡，隨後放上麻椒、八角茴香煮開撈起來預留；用開水將...

1、牛奶麥片營養粥，煎蛋一個，煎餅（可根據時令菜做南瓜煎餅或其它蔬菜煎餅），加上水果桃子幾片（可以選擇其它水果片）。2、小米粥、香腸、煎豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿與水果柿子椒或其它），主食可選擇饅頭或包子。3、麵包片或麵包塊...

常見流食食譜包括：稠米湯，藕粉，杏仁茶，菠蘿麥片粥蒸蛋羹，蛋花湯，肉湯衝雞蛋，牛奶衝雞蛋各種牛奶及奶製品----乳酪，杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶，牛奶衝藕粉；豆漿、過蘿豆湯；菜水，過蘿菜湯，西紅柿汁鮮果汁，煮果子水，果茶，果凍；清雞...

1、陳醋最酸宜紅燒。陳醋是由高粱釀造的，以山西老陳醋最有名，其色澤黑紫，綿、酸、甜、醇厚，回味悠長。從味道來說，陳醋最酸，在烹製熱菜時，陳醋常用於需要突出酸味而顏色較深的菜餚中，如酸辣海蔘、醋燒鯰魚等。另外，老醋花生米...

1、手撕包菜。捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒10－15個、花椒10粒左右、陳醋、老抽、糖、鹽、雞精少許。包菜用手撕成小片，幹辣椒剪成小段、蒜切片；鍋中油熱後，關小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、幹辣椒；炒出香味後，放入捲心菜，炒至...

1、用料：韓式泡菜、火鍋肥牛片、火鍋面、濃湯寶1塊、蔥、蒜、黃豆芽、金針菇、韓式辣醬1湯匙。2、鍋內加入3碗水，煮開後加入牛肉濃湯。3、加入泡菜、蔬菜、面煮兩三分鐘至麵條熟透，再加入肥牛片、韓式辣醬、蔥片、蒜片，煮...

1、烤草魚，所需材料：肉+蘑菇+水果+草魚，製作時間：20秒。草魚我們可以在秋日森林釣到，而且在秋日森林中，屬於比較好釣的一隻魚了，也有可能是因為我素的魚餌比較多，反正掉的挺多的，靠草魚的效果能夠提升我們的砍樹暴擊率。2、烤...

1、胡蘿蔔粥：原料：胡蘿蔔3個，白米50克。做法：將胡蘿蔔切成小碎塊與米同煮成粥。寬中下氣，利隔健胃。適宜於胃腸消化功能較弱，食慾不佳的患者食用。2、麥皮牛奶粥：麥皮100G,牛奶300G,砂糖100G,黃油5G,鹽適量.麥皮煮粥(線以水...

1、苦瓜瘦肉湯⑴材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。⑵將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。⑶鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。加少許鹽，煮透即可起鍋。2、綠豆苡仁粥⑴材料：綠豆20克，苡仁20克。⑵將苡仁及綠豆洗淨，然...

1、蓮子燉豬肚2、蓮子蒸紅參3、山藥薏米大棗粥1.蓮子燉豬肚蓮子50粒，豬肚1個。蓮子去心，豬肚洗淨，將蓮子裝入豬肚，縫合後置鍋中，加水清燉，熟後放冷。食時切成肚絲，同蓮子放入盤中，加芝麻油、精鹽、蒜、薑絲、味精等調料即可。...

1、長高的食譜-豬骨菠菜湯2、新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。3、用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時;然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。4、豬脊骨含有鎂、鈣、磷、...

1、山藥枸杞粥。材料：山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。做法：山藥200克，洗淨去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗乾淨。酸棗仁5克，洗淨，稍微搗裂並以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜...

1、南瓜小米粥：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗幹...

1、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯（1）材料：蓮藕800克、紅豆50克、蓮子50克、紅棗5個、章魚乾1只、豬踭500克、陳皮1/3個、生薑3片。（2）做法：各物洗淨，蓮藕去節、切段。紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3...

1、夏季減肥食譜（1）雙菇苦瓜絲：苦瓜是一種明星級的減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，在夏天食用還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。苦瓜有非常...