相關食補的科普知識

1、荷葉。荷葉味苦性平，氣清香，善清暑邪以化濁。夏日如以鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆組成。將荷葉泡水...

1、玄蔘燉豬肝：食材：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。做法：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。2、甲魚補腎湯：食材：甲魚(約1000克)一隻，...

1、可以選擇補血的食物有大棗，枸杞、花生、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法，對血虛有一定的改善，長期飲食會讓臉色變紅潤，不再蒼白無色。2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬...

1、睡眠不好的人適合吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：蘋果、葡萄、獼猴桃、火龍果以及西紅柿、菠菜、土豆等等，這些新鮮的果蔬中含有人體所需的大量的維生素C、維生素B以及各種微量元素，能夠起到營養腦細胞、清除氧自由基、...

肝病患者應該選擇易消化、易吸收、富含營養成分的食物，同時要避免刺激性食物和油膩、高蛋白的食物，以下是一些適合肝病患者食用的食物：1.蔬菜：包括菜花、荷蘭豆、青豆、胡蘿蔔、洋蔥、西紅柿、菠菜、芹菜、豆芽、冬瓜等，這...

在我們身邊會有這樣一些人，有時常常會出現面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等症狀。做事無力，打不起精神，容易生病，其實這些都是氣血虛的的原因。可能有的朋友會問有沒有什麼解決的方法呢？彆著急讓小編來告訴你。方法氣...

1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖。2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。3、紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。4、紅棗，花生，桂圓，紅...

1、山藥薏米粥山藥薏米粥是最理想化的排毒養顏粥，它做法簡易，只需要把適當的山藥去皮切割成小塊，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分鐘，隨後與淮山藥一起放進鍋中，用大火燒開，再調為文火漸漸地的等到粥軟糯就可以。2、純蜂蜜...

1、冬季進補應選擇溫熱性的食品，如食補宜進食羊肉，羊肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鐵等礦物質及維生素，能補陽養血，陽虛體質尤宜。海蔘、魚翅也是很好的冬令補品，海蔘更被稱為“童叟補劑”，易消化，易吸收，多食有益。2、冬...

1、玄蔘燉豬肝：食材：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。做法：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。2、甲魚補腎湯：食材：甲魚(約1000克)一隻，...

飲、飽、餛、飩、餒、飯、飼、飣、飢、飥、餳。...

1、民間有“白露白花花，寒露添衣裳”之說。進入深秋，白天夜間溫度驟升驟降，衣服和被子沒有及時增減，會導致寒氣入侵身體。特別是晚上睡覺，人體陽氣內斂，體表禦寒能力下降。上半夜，開始感覺熱，會蓋的比較少，待睡到後半夜，氣溫下...

1、沒有很特效的藥物，讓頭髮生長加快，但是多進食一些富含蛋白質的食物，如雞肉，魚肉、豆類和維生素B2，維生素B6對頭髮的生長和髮質有好處。2、每個人頭髮的生長速度不完全一樣，不同季節的生長速度也是不同的，通常夏季的生長速...

1、玄蔘燉豬肝：食材：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。做法：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。2、甲魚補腎湯：食材：甲魚(約1000克)一隻，...

食補提高記憶力效果怎麼樣食補提高記憶力效果肯定是有效的，而且也是最健康的方式，缺點就是最慢的方法了。也可以和一些其他方法一起結合使用。要提高記憶就要多多鍛鍊自己的大腦才行的，都知道大腦越用越靈活。我自己也這...

1、參棗糯米飯。糯米250克加適量水，蒸成飯，倒扣盤中；黨蔘、大棗鋪在糯米飯上面，藥汁中加入白糖50克煎濃汁倒在糯米飯上即可食用。有健脾益氣作用，適用於體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食慾不振，便溏浮腫等症。2、大棗粥。紅棗10-...

1、沒有很特效的藥物，讓頭髮生長加快，但是多進食一些富含蛋白質的食物，如雞肉，魚肉、豆類和維生素B2，維生素B6對頭髮的生長和髮質有好處。2、每個人頭髮的生長速度不完全一樣，不同季節的生長速度也是不同的，通常夏季的生長速...

1、人體免疫力的提高是一個長期過程，科學飲食，做到營養均衡，飲食結構合理，全天食物包括穀類、蔬菜、水果、肉類、奶類、豆類以及適量的油、鹽等，富含維生素的蔬菜水果，以及富含蛋白質的肉蛋奶可適當增加攝入量。同時也要注...

1、原料：紅棗、枸杞子、桂圓、花生、紅糖。2、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，常年吃，有養顏祛斑的作用。3、紅棗在鐵鍋炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血補氣的茶了。4、紅棗，花生，桂圓，紅...

1、多吃些補氣的食物，如蓮子、桂圓、大棗等這些食物中含有豐富的蛋白質、維生素等物質，對人體補氣血非常有用。2、吃些含鐵元素高的食物，如豬肉、蝦類、牛奶、大豆等，有助於補充人體內所需的鐵元素，從而緩解低血壓。3、還...

1、冬天主要就是飲食上注意多吃一些溫熱的食物，不要吃一些涼的食物，可以起到養胃的作用。可以適當的多煲一些湯喝，比如排骨湯或者是蔬菜湯，或者是多吃一些白蘿蔔燉湯喝，都可以起到暖胃的作用。2、也可以適當的多煮一些山藥...

1、天麻什錦飯（1）食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。（2）將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細...

1、春季食補重在養肝補脾，少吃酸味，多吃甘味的食物來滋養肝脾兩髒，以防病保健。2、所以食補的時候首先選擇性溫味甘的食物，比如糯米，黑米，高粱，米，燕麥，刀豆，南瓜，扁豆，桂圓，紅棗，核桃，栗子，牛肉，豬肚，鯽魚，鱸魚，草魚，黃鱔等。3、其次要多...

1、坐月子第一週。新媽媽可以吃些肉片、肉末、牛肉、魚肉，搭配青菜一起炒，口味清淡營養均衡。為了促進子宮收縮可以吃些生化湯，但是不建議連續食用兩週。新媽媽需要補充蛋白質、鈣質、鐵質和多種維生素，建議可以準備雞蛋...

1、大部分患者血壓偏低是體內缺乏鐵元素引起的，適當的補充含鐵豐富的食物能夠增高血壓，比如動物肝臟、血製品、牛奶、紅棗、阿膠、蝦等食物。2、身體氣血虛虧的情況下會引起低血壓，適當的吃一些補氣的食物能夠增高血壓，比...