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飢餓會有什麼好處？
只能說可以適度飢餓才有好處！
適度飢餓有哪些好處？
1、利於控制血糖
跟節食相比，適度飢餓是較為安全的飲食干預法，能防止餐後血糖升高，改善空腹血糖問題。雖然適度飢餓並不能在短短時間內降低血糖，不過能提高胰島素敏感性，降低患糖尿病風險。
2、預防老年痴呆症
經過研究表明，一星期中堅持兩天適度飢餓，減少熱量攝入，益於大腦健康，降低患帕金森病以及老年痴呆症風險。
3、降低低密度脂蛋白膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇又被稱為壞膽固醇，適度的飢餓能降低壞膽固醇以及甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇水平並不會受到任何影響，防止斑塊生成，預防動脈粥樣硬化。
4、利於減肥瘦身
適度飢餓是良好的減肥方法，幫助減輕體重和腰臀比，尤其是縮小腰圍，起到減肥瘦身目的，不僅僅提高顏值，而且也能預防多種疾病。
5、加快血液迴圈
適度飢餓能加快全身血液迴圈，提高基礎代謝率，為全身組織器官提供足夠的血液和氧氣。
6、減少患癌機率
氧化應激水平越高，患慢性病的風險就越高，尤其是糖尿病、各種癌症以及心臟病等。然而適度的飢餓能降低氧化應激水平。
飢餓對身體的好處和壞處是什麼？
好處；
適當的飢餓對人體是有好處的。因為飢餓可以讓人保持頭腦清醒，思維能力增強，從而提高工作效率。因為人在過飽時，血液迅速進入消化系統，使腦部供血減少，從而感覺到睏倦和睡意，工作效率就會降低。飢餓的時候，人的注意力比較集中，思維較活躍。
壞處；
過度飢餓是對人體有害的，會造成低血糖，出現頭暈、乏力等症狀。所以平時有一點飢餓感即可，切不可適得其反。如果有嚴重的飢餓還會出現慢性的營養不良，還可能會導致營養不良性貧血，所以要是想通過飢餓進行養生是可以的，但是千萬要注意度。
吃飯應該吃幾分飽；
俗話說:“早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少” 早餐：不但要注意數量，我們還要講究質量，所以建議七分飽就可以。午餐：中午要吃飽，但是不等於暴食，所以一般是吃到分飽就可以。晚餐：晚餐接近睡眠時間，所以不宜吃太飽，六七分飽就好，注意晚上不宜吃甜食。
以上內容參考；人民健康網—適當捱餓的好處
保持飢餓感的好處
1、適度飢餓感，有助於更好地控制血糖,吃得少而精可以活得更長,適度飢餓有助於強化免疫功能。
2、所謂免疫力，就是指白血球以及身體內多種免疫細胞的吞噬力和殺菌力。
3、這種免疫力的強弱取決於巨噬細胞的多少和活性的高低。其中數量的多少，取決於人的營養狀況;而活性的高低，取決於人的飢餓感,營養不良的人容易生病，因為他體內的巨噬細胞少，免疫力自然低下。
