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一個拳擊沙袋可以鍛鍊什麼
分類:
綜合知識
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1、扛著沙袋做蹲起運動,可以練習腿部和腰部力量;
2、扛著沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助;
3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量;
4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛鍊胸肌。
標籤:
鍛鍊
沙袋
拳擊
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