晨起後
生活中，有部分男性習慣在早上起床後馬上抽一根菸，通過抽菸來達到提神醒腦的作用。但是，早上抽菸容易損傷身體，帶來的身體傷害也會翻倍。因為人體經過一整晚的睡眠，此時新陳代謝後體內的二氧化碳濃度較高，血液處於粘稠的狀態。如果此時還吸菸，裡面的尼古丁以及其他有害物質會加大對身體的損傷。尤其是血液，大腦以及肺部，容易導致患者出現呼吸困難症狀，因此早上晨起後最好不要抽菸。
睡覺前
日常生活中，有一部分的男性喜歡在睡覺前抽菸，通過抽菸來提高睡眠質量。特別是煙癮比較大的人，睡前不抽一根菸會感覺渾身難受，晚上出現失眠的症狀。但是，睡前吸菸帶來的身體傷害同樣會翻倍。晚上睡覺前吸菸，體內腎上腺素升高，容易讓心肌收縮能力加大。菸草彙總有害物質進入人體血液，容易對心血管系統造成影響。如果本身患有心血管疾病，很有可能會加重病情，因此睡前最好不要抽菸。
中午運動後
運動可以有效增強體質，促進身體健康。許多人喜歡在午後進行運動，運動之後馬上就抽菸，此時身體處於疲勞的狀態下，而且心跳速度較快。如果馬上抽菸，就容易增加身體傷害。人在午後運動，血液迴圈速度加快，此時吸菸容易讓菸草裡面的有害物質直接在血液迴圈中傳輸到身體的各個部位，對人體器官造成不良影響。通過上述內容瞭解，可以發現在以上三個時間段抽菸，帶來的身體傷害會成倍增加。因此，為了身體健康著想，應該及時戒菸。如出現煙癮時必須要懂得自制，時刻提醒自己，菸草對人體的危害，多想想戒菸的好處。同時，在日常飲食中多進食蔬菜水果，也能可以幫助人體解除對尼古丁的依賴。
