綠茶本身就有一定的減肥效果，但是要喝得正確才能發揮最大的作用。以下是一些喝綠茶的小竅門：
1. 選擇高質量的綠茶：選擇新鮮的綠茶葉，最好是來自有機農場的茶葉。這樣可以保證茶葉的質量和營養價值。
2. 喝適量的綠茶：一天喝3-4杯綠茶即可。喝太多的綠茶可能會導致不適。
3. 在飯後喝綠茶：在飯後喝綠茶可以幫助消化，減輕飽脹感。
4. 不要加糖：綠茶的甘味和苦味本身就很好，不需要新增糖或蜂蜜等甜味劑。新增糖會增加卡路里。
5. 不要空腹喝：空腹或者喝太多綠茶會對胃黏膜有刺激作用，影響消化。
注意：綠茶雖然有一定的減肥效果，但並不是減肥的萬能藥。正確的飲食和適當的運動才是最重要的減肥方式。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
很多人在減肥的時候會喝茶，喝茶有利於消脂減肥，綠茶就是減肥效果很好的一種茶，綠茶中含有豐富的營養，而且保留了鮮葉中的天然物質，綠茶可以和其他食物搭配減肥效果會更佳，那麼綠茶減肥的方法有哪些？怎麼喝綠茶可以減肥？
1、綠茶怎麼減肥
(1)瘦身茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
(2)荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
(3)山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
(5)消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
(6)綠茶檸檬汁
茶方：2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁。
用法：1L開水中加入三五滴純檸檬汁，然後加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。
功用：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多餘水分。
(7)綠茶蘋果汁
茶方：1顆蘋果1小匙綠茶粉。
用法：把蘋果榨汁後，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。
功用：適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便祕。
2、綠茶儲存禁忌
一忌潮溼：
綠茶茶葉是一種疏鬆多孔的親水物質，因此具有很強的吸溼還潮性。存放綠茶時，相對溼度在60%較為適宜，超過70%就會因吸潮而發生黴斑，進而酸化變質。
二忌高溫：
綠茶茶葉最佳儲存溫度為0-5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質則會被分解破壞，使質量、香氣、滋味都有所降低。
三忌陽光：
陽光會促進綠茶茶葉色素及酯類物質的氧化，能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射後，其內在物質會起化學反應，使綠茶茶葉品質變壞。
四忌氧氣：
綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結合，氧化後的綠茶茶葉會使綠茶茶葉湯色變紅、變深，使營養價值大大降低。
五忌異味：
綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質生性活波極不穩定，能夠廣吸異味。因此，茶葉與有異味的物品混放貯存時，就會吸收異味而且無法去除。
怎麼喝綠茶減肥效果好
怎麼喝綠茶減肥效果好
怎麼喝綠茶減肥效果好，在生活中，很多人喜歡喝綠茶，這是因為它的好處有很多的，它可以有助於延緩衰老，促進胃液分泌，幫助消化，從而幫助我們減肥，那麼怎麼喝綠茶減肥效果好呢？
怎麼喝綠茶減肥效果好1
1.怎麼喝綠茶減肥效果好
1、綠茶優格乳
綠茶減肥可與優酪乳一起喝，綠茶泡茶後，把茶汁倒入另一個杯中，然後加點優酪乳攪拌，每次吃飯前喝一點就可以。可以的話，最好把這種飲品作為午飯和晚飯來吃，效果就更好了。綠茶減肥也能與檸檬汁一起喝，檸檬汁先加等量的水衝開，然後加點綠茶汁。下身水腫的人可以在飯後喝。
2、綠茶蘋果汁
把綠茶和蘋果汁混合在一起喝。先把新鮮的蘋果打汁，然後加點綠茶粉，每天要喝兩次，分別是在早上和晚上喝。這種方法特別適合想瘦下來，但又管不住嘴，吃完還想吃的人。使用的蘋果汁也能幫大家解決水腫困擾，讓體重秤上的數字慢慢變小。
2.什麼時候喝綠茶好
飯後一小時是喝茶減肥的最佳時間，人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可印製食慾，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收，此外，茶葉中的茶鹼會印製小腸吸收鐵。
所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯後一小時喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
3.還有哪些茶可以減肥
1、烏龍茶當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
2、杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
3、荷葉茶古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。
4、苦茶絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪。
5、決明子腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
怎麼喝綠茶減肥效果好2
有關科學研究表明，綠茶富含多種營養成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用於提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶是能減肥的。
我們可一天一杯綠茶來減肥，此外，除了減肥效果，長期飲用綠茶還可以有助於延緩衰老，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質的氧化反應，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，並抑制動脈粥樣硬化。
對於女性來說，綠茶還可以用來清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對面板的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目。因為綠茶中的氟含量較高，還能夠預防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因為綠茶中的鞣類物質能夠和細菌的蛋白質發生反應，從而達到消菌的效果，防止口臭的發生。
綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。
綠茶可以減肥，而紅茶也同樣可以減肥，那麼綠茶和紅茶哪個的減肥效果更好呢？
綠茶減肥：綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。
1、兒茶素消脂去油膩
綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生，促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。
2、降低血壓和膽固醇
綠茶含有的單寧酸對降低血壓有作用，可以排出血液中的多餘膽固醇，可以預防心肌梗塞，腦血栓。
喝綠茶減肥注意事項：
（1）綠茶會降低鐵質的吸收，缺鐵性貧血飲用綠茶要慎重，最好不要喝。
（2）綠茶性偏涼，女士要適當飲用，在月經期不要喝，避免加重經期綜合症。
紅茶減肥：
1、咖啡因可以提升讓燃燒脂肪能力
紅茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤積的脂肪分解到血液，運動時候燃燒的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和廢物，促進消化，胃不好的人要謹慎飲用。
2、茶紅素和茶黃素暖身
在發酵的過程，兒茶素氧化以後，可以轉化為茶紅素和茶黃素，可以暖身，對治療心血管疾病有預防作用，紅茶是溫性的，對腸胃的負擔小，但是要適度飲用。
最後，我們再來看看綠茶沖泡方法：
一、沖泡綠茶茶具的選用
綠茶沖泡後的最大特點就是茶葉條索舒展，在水中的形態富於變幻，欣賞茶葉的動態美也是茶文化的一個方面。為了更好地觀察，透明度佳的玻璃杯是沖泡綠茶的首選，尤其是西湖龍井、碧螺春等細嫩的名貴綠茶，綠茶入水後再水中舒展遊動，上下翻滾，少頃便徐徐沉入水中，或直立而下，或曲折徘徊，姿態婀娜。透過玻璃杯，這一系列“綠茶舞”都可盡收眼底，極具情趣。
除玻璃杯以外，白瓷茶杯也是一個不錯的選擇。瓷茶具造型更為雅緻，託在手中手感細膩，比玻璃杯更宜於保溫。好的白瓷光潔如玉，內盛碧綠的綠茶茶湯，能充分映襯出茶湯的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之處是透明度不足，使人不能完整地欣賞茶葉在水中的動態變化。不管用何種茶具，器型宜小不宜大，大則水多，茶葉易老。
二、水溫的控制
沖泡綠茶最的水溫在90攝氏度左右，根據沖泡茶葉及茶葉品種、時節、鮮嫩程度的不同，水溫可適當調整。清明前後一週左右採製的綠茶及一些高檔名優的茶葉，因綠芽較為幼嫩，溫度要低一些，大概85攝氏度左右為宜。水溫太高的話不利於及時散熱，茶湯會被悶得泛黃，口感苦澀，帶熟湯之氣。沖泡兩次之後水溫可適當提高。某些極粗老的低檔綠茶可以用95攝氏度的水沖泡。以上只是大概的原則，把握原則後，還需要在沖泡時根據具體情況靈活運用，才能泡出色香味俱全的好茶。
三、沖泡綠茶的置茶量
茶葉用量直接影響茶湯濃淡，並無統一的規定，要視茶具大小、茶葉種類和個人口味喜好而定。一般而言，茶葉與水的標準比例以1：50為宜，及1克茶葉用50毫升左右的水。這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中、口感鮮醇，尤其適於細嫩度高的名優綠茶。剛開始可嘗試不同的用量，找到自己最喜歡的茶湯濃度。如果喜濃飲者，可略多添茶；喜淡飲者可以少加茶。比例嚴重失調的話，很容易失去綠茶特有的香氣和細膩口感，而且還會味道苦澀，影響品飲。
四、綠茶的沖泡三法
（1）上投法：上投法是一次性向茶杯中注足熱水，待水溫適宜時投放茶葉，多適用於細嫩炒青綠茶，如特級龍井、碧螺春、信陽毛尖，細嫩烘青綠茶如黃山毛峰等。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可80攝氏度時再投放。可是由於這種方法在日常品飲時操作難度比較大，不是很方便。
（2）中投法：中投法是在投放茶葉後，先注入三分之一的熱水，稍加搖動使茶葉吸足水分舒展開來，再注至七分滿熱水。此法也適合較為細嫩的茶葉，可以徹底降低水溫，避免茶的苦澀；茶葉的上下浮動姿態也最為持久，但是茶湯滋味不及上投法。
（3）下投法：下投法與前兩種不同，它是先投放茶葉，讓後一次性向茶杯內注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。
喝綠茶減肥，需要注意每天的用量，並且要配合調整飲食以及運動來減肥，長期堅持下去才能起到減肥的作用，否則隔兩三天才喝一次綠茶，也不運動的話，那麼，想要瘦下來是很難的。因此，要減肥的朋友要正確的飲用綠茶堅持下去。
綠茶怎麼喝消脂減肥效果好 綠茶喝消脂減肥效果好的方法
1、客家擂茶：瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。用法:將綠茶粉放到碗裡,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。這樣的茶品可以有美容養顏的作用，對於消除腸胃內的垃圾，以及消除脂肪有一定的好處，適合肥胖的人群。
2、荷葉飲：瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實，適合肥胖的人群，而且也有降三高的作用，對於排毒有好處，而且也可以預防青春痘。
3、山楂窈窕綠茶：瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。用法:加三碗水煮沸6分鐘,叄餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。連續飲用可以有消除贅肉的作用，對於活血散淤有一定的好處。
5款綠茶瘦身法
5款綠茶瘦身法
5款綠茶瘦身法美容，減肥的方法有很多種，應該選擇最適合自己的那一種，有時間的'話可以選擇運動減肥，沒有時間可以通過控制飲食來減肥，喝一些綠茶也是一個不錯的選擇，下面是5款綠茶瘦身法，希望對大家有幫助。
5款綠茶瘦身法1
客家擂茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養容美顏，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
5款綠茶瘦身法2
綠茶瘦身之一
A.綠茶1公克、大黃半錢。
B.作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
綠茶瘦身之二
A.綠茶粉6公克、山楂5錢。
B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
C.功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
綠茶瘦身之三
A.綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
B.作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
C.功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
綠茶瘦身之四
A.綠茶粉2公克、荷葉3錢。
B.作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
C.功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。
怎麼喝綠茶減肥
減肥是現在很多人都在努力的事情，當然需要毅力，減肥不是一天兩天就可以實現的願望，希望我們努力去實現。減肥的方法有很多的，比如說喝茶減肥，一起來看看這些綠茶減肥的方法，讓你從喝茶中找到減肥的祕訣。
清新減重綠茶
瘦身茶方:綠茶1公克、大黃半錢。
用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。而且經常有大便乾燥的而你卻可以選擇這樣的茶品，可以有降脂減肥的作用，而且也可以排除腸胃內的有毒的物質，當然要注意腹瀉的人群要禁忌。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方:綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法:加三碗水煮沸6分鐘,叄餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。對於消除贅肉和油脂有一定的好處，而且也可以有活血的功效，對於排毒降脂有好處。
綠茶荷葉飲
瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法:以沸水沖泡,即可當飲料喝。
功用:對口乾舌燥、容易長青春痘，或者是氣血不好的人群都可以選擇這樣的飲品，對於肥胖症，或者是面板鬆弛的情況有改善。
綠茶檸檬汁
純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶搭配，可以有調理腸胃功能的作用，對於促進新陳代謝，排除體內多餘的水分有一定的好處。
關於喝茶能減肥的這個問題，大家都知道了吧，這些養生的茶品可以起到很好的減肥降脂的作用，對於排毒減肥來說有一定的好處，日常生活中如果你也在減肥的事情煩惱，這些茶品一定是你不二的選擇。
怎麼樣喝茶才可以減肥 如何喝綠茶減肥
1
綠茶優酪乳法
選擇質量好的綠茶粉，然後用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時之前吃這種食物，即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因為這種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以儘快的瘦下來。
2綠茶檸檬汁
也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，將檸檬汁用開水衝開進行稀釋，然後將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之後，在每餐之後喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是VC含量非常高的水果，經常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的面板變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅持引用一定可以儘快的瘦下來。
3綠茶蘋果汁
這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個大蘋果，然後將蘋果用榨汁機榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來。蘋果已經是眾所周知的減肥水果，裡面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋果的熱量很低，營養卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以兩種物質混合再一起，減肥的效果會更好。
4山楂綠茶
選擇質量好的山楂5錢和若干綠茶粉，然後放入開水中煮沸6分鐘，放涼之後就可以飲用，剛開始可以放入3碗水，喝完之後可以繼續續水，每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因為山楂的含糖量非常低，同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會更加的明顯和迅速。
綠茶可以減肥嗎 綠茶怎麼喝減肥
1
綠茶可以減肥嗎
可以幫助減肥。
喝綠茶是可以幫助減肥的，在飯後半小時喝一些綠茶，可以促進腸胃的蠕動，加速腸胃內油脂的排出，從而起到潤腸通便的作用，幫助人體輕體瘦身。
而且綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素對人體脂肪代謝以及脂肪分佈，特別是內臟脂肪的減少有著明顯的影響。所以適量喝一些綠茶有助於減少脂肪，特別是腹部的脂肪堆積。
2綠茶怎麼喝減肥
每天飯後喝一杯綠茶。
可以每天在飯後半個小時到一個小時的時間裡喝一杯綠茶，因為綠茶中含有兒茶素和咖啡鹼，有一定的促進消化和燃脂的作用。
不建議飯後立即喝綠茶，因為綠茶中含有大量鞣酸，鞣酸進入人體以後容易與人消化道內的鐵質結合形成一種不溶性物質，從而阻礙人體對鐵的吸收，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本已被吸收完，這時候喝茶就不容易影響鐵的吸收了。
3綠茶和什麼一起泡減肥效果好
1、檸檬汁。將檸檬汁與開水按一定比例稀釋，再加入適量的綠茶，這樣食用可以可加快新陳代謝，排除多餘水分，尤其適合下半身水腫的人飲用，可以達到較好的減肥效果。
2、蘋果汁。可以將蘋果榨汁以後，再倒入適量的綠茶，早晚各喝上一次可以幫助減肥燃脂，還有促進消化的作用。
3、優酪乳。可以將綠茶加入低脂優酪乳中，偶爾用來代替晚餐或者中餐，都可以幫助人體清腸排毒。
4綠茶有什麼功效與作用
除了減肥瘦身以外，綠茶還具有以下功效：
1、提神醒腦。綠茶中含有豐富的茶多酚和咖啡因，這兩種物質攝入體內以後對大腦的神經系統都有一定的刺激作用，可以提神醒腦。
2、美容養顏。因為綠茶中的茶氨酸被人體攝入以後可以起到抗氧化的作用，不僅可以幫助消除臉部油脂，還能夠修補紫外線對面板的損害，所以將綠茶沖泡服用以後，可以給人體起到較好的美容養顏的作用。
3、去除口臭。綠茶含有一股獨特的清香，人食用以後可以起到去除口臭的作用。
如何喝綠茶能減肥瘦身呢？
綠茶是一種非常常見的飲品，相信很多人應該都喝過，那你們知道嗎，喝綠茶還能瘦身美容，主要是看你怎麼喝，估計很多人都想要問，那怎麼喝綠茶能瘦身美容呢？給大傢俱體介紹一下瘦身美容的綠茶搭配，希望對大家有幫助，我們一起來看看。
1、瘦身美容的綠茶搭配
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料：綠茶1公克、大黃半錢。
作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用。
三、山楂綠茶
材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。
作法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
四、丹蔘綠茶
材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。
功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
五、荷葉綠茶
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效很佳喔。
2、綠茶正確沖泡方式
1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉
3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。
綠茶如何喝能減肥
1、綠茶飯後半小時能減肥。綠茶中大量的兒茶素能顯著降低內臟脂肪的含量，飯後半小時左右喝兩杯綠茶不影響消化，也能消除脂肪，起到減肥的作用。
2、綠茶具有著化濁去膩的作用。平時適當的喝一些綠茶，能夠有效地促進胃液分泌，對消化和消脂都能夠起到不錯的促進效果。
3、除此以外，綠茶還具有很不錯的抗氧化作用，能夠有效地清除體內自由基，對於提高體內新陳代謝，也有很大幫助作用，因此想要減肥，平時可適當多喝綠茶。
4、若想取得較好的減肥效果，建議在喝綠茶同時，最好能夠堅持做如跳繩、跑步類的運動。
綠茶也能減肥 這些方法讓你大吃一驚
很多人都在為減肥的問題而困擾著哦，其實減肥的方法有很多，只是每個人的體質不同罷了。綠茶大家都喝過，其實也是有減肥的作用的哦，如果利用好了就有減肥的功效呢，下面就看看如何減肥。
烏髮活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。對於有身體虛弱的人群有所改善，同時還可以減少脂肪的吸收力利用。
清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。可以有瘦身的作用，同時還可以降火通便的哦，對於抗老化有一定的好處呢。
特別推薦：健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水裡即可入浴，一次約泡20分鐘。
功效：消除疲勞，加速身體血液迴圈和脂肪消耗，兼具美白功效。
關於綠茶也能減肥的這個問題，上面已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中，我們瞭解到了，綠茶的不同的搭配可以有減肥的作用，如果你也在減肥，不妨試試這些方法吧。
