作用:1、形體美觀；2、上臂強則握力強,上肢大肌群的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓一個人在鍛鍊中更遊刃有餘；3、短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強限制能力發揮；4、抓握有力可以調節臟腑機能。重要，因為前臂肌影響一個人的抓握力，是身體綜合條件很重要的一項。
