相關馬拉松的科普知識

1、馬拉松是一項有非凡魅力的運動。它包含一切。它包含戲劇的成分，它有競爭，有友情，有英雄主義。不是每一個跑步的人都能夢想成爲奧運冠軍，但是每一個人都可以夢想完成一次馬拉松。2、我告訴我們的跑步者，把馬拉松比賽分成...

1、配速是7：30，通過上傳自己平時的跑步記錄（這個記錄最好大於10公里，通過率高一點），滿足報名要求以後，纔能有參加比賽的資格。在比賽的前兩天官方會在指定地點，讓領取裝備。裝備包括揹包、號碼簿、短袖、以及賽道說明和一些必...

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，約爲42.195公里，馬拉松一般分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。馬拉松比賽距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起，這場戰役是波斯人...

1、跑步時不要低頭，要擡頭，雙眼注視前方，這樣纔不會對頸椎造成傷害。2、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。3、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因爲身體穩定力量差，此時要儘量...

1、馬拉松配速的意思是每公里所需要的時間。比如：如果甲在標準跑道上跑一圈400米需要3分鐘的時間，那麼甲每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是甲的配速7分30秒。2、馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

1、胸式呼吸。即呼氣時被動地讓肺中空氣排出，這樣排得不徹底，造成吸氣時，吸入氧氣量受限，我們稱這種呼吸爲“淺層呼吸”。運動中肌肉需要源源不絕的氧氣供應才能持續動作，吸入氧氣不夠，肌肉沒有能量，只好降低工作效率，就會感...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

1、巔峯時刻，嶽跑嶽快。2、國泰民安中國夢，全民健身泰馬情。3、山在那豪放去登，路在前跑永不停。4、愛跑你就來，有你更精彩。5、跑在五嶽之巔，暢想美麗人生。6、中國夢，泰山夢，我的夢。7、峨峨東嶽高，泰馬萬衆跑。8、跑泰馬放...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

馬拉松的意義在於體會“馬拉松”這種堅持不懈，頑強拼搏的精神。馬拉松運動發展至今，愛好者們日益增多，對於其運動價值的認同遠遠大於比賽的獲勝。優勝者屬於最先跑到終點的人，遵從這個規則，但它的意義又已經超越了這個規則...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

1、半馬拉松的路程長度是21.0975公里，或13.1英里。2、半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，它的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松同時舉辦。3、馬拉松(Marathon)國際上非...

1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉...

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾設立一個比賽項目的建議，並定名爲“馬拉松”。比賽沿用當年菲迪皮茨所跑的路線，距離約爲40公里200米。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧...

1、10公里馬拉松跑前熱身：如果你打算進行強度較大的練習，比如乳酸門檻跑，速度訓練，或是以10公里賽跑的配速完成部分或全部距離，那麼就需要在練習前進行充分的熱身。先慢跑1英里(約1.6公里)，然後做5組100米熱身動作練習(比如...

1、馬拉松全程約爲42.195公里。2、項目分爲全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。馬拉松起源於古代希波戰爭，希臘統帥派士兵菲迪皮茨回到故鄉報告勝利的消息，菲迪皮茨一口氣跑回了雅典，當他把勝利的消息告訴人民後，就...

1、2019華夏幸福北京馬拉松抽籤早己結束，抽籤結果已於2019年10月9日公佈。2、中籤結果查詢方式：選手可登錄北馬官網，進入個人中心查詢中籤結果。（2）手機端報名選手可打開馬拉馬拉APP進行查詢。（3）所有報名選手都將收到組委會...

1、工具：運動鞋2、比賽時，我們最好着裝跑步短褲，除非特別冷，或速速比較慢，耗時比較長的選手，可以選穿運動緊身壓縮褲。上身在較冷環境保護更有價值，有很多可供選擇：帽子、頭頂散發的熱量可能大大超過我們的想象，一頂透氣保暖的...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...

1、口袋：現在市售的許多跑褲都設計有口袋或鑰匙袋，一般能量膠包裝幾乎適合任何口袋，因爲包裝可以隨意彎折，甚至能放入跑褲後側的鑰匙袋。建議儘量放在靠近腰帶或腰背附近的口袋，以防止劇烈彈跳讓能量膠不翼而飛。提醒：如果...

1、先練一個半小時的持續奔跑，不管速度，或者1小時跑完10公里的水平；2、拉伸和核心訓練時間和跑步時間1比1；3、跑量要求一週兩跑以上，一短一長，330的得先上速度，先按5公里415的速度，10公里430的速度，半馬450的速度練；4、加跑量到...

1、配速是7：30，通過上傳自己平時的跑步記錄（這個記錄最好大於10公里，通過率高一點），滿足報名要求以後，纔能有參加比賽的資格。在比賽的前兩天官方會在指定地點，讓領取裝備。裝備包括揹包、號碼簿、短袖、以及賽道說明和一些必...

馬拉松是一項長跑比賽項目，它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役，這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱爲“希波戰爭”，在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...