1、手腳並用，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。
2、頭部朝上，正常呼吸，將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是爲了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3、手臂在水平方向擺動，如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因爲你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
4、雙腿畫圈或前後踢腿，如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。
