足三裏穴可敲打或按壓，需注意以下事項：
1. 專業人士操作：刺激足三裏穴治療疾病時需要由專業人士操作，不可私自進行。
2. 位置及功效：足三裏穴位於小腿外側犢鼻下3寸，可以補中益氣、健脾和胃、理氣降逆和通經活血。
3. 力度控制：刺激足三裏穴時應控制好力度，一般以感覺輕微酸脹爲宜，不可用力過大或時間過長。
4. 生活習慣：在刺激足三裏穴治療疾病期間需保持良好生活習慣，以清淡、易消化食物爲主，充分休息，避免熬夜，對病情恢復有幫助。
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足三裏是按壓還是敲打
足三裏是按壓還是敲打
足三裏是按壓還是敲打，足三裏是中醫概念所指的一處重要穴位,而艾灸是我們生活中很多人都喜歡的一種養生舒緩方式，對於足三裏可能很多人都不瞭解，以下了解足三裏是按壓還是敲打。
足三裏是按壓還是敲打1
足三裏穴是足陽明胃經的一個穴位。用於臨牀治療時敲打和按壓都可以，無論是敲打或者是按壓都是起到一個刺激的作用，主要是通過對穴位的刺激，然後調節臟腑功能失調。足三裏穴是人體的一個很重要的穴位，具有健脾養胃，提高機體免疫力等功效，同時也是人體的一個強壯要穴位和保健穴位，常按足三裏能夠增強體質，提高抗病能力，延年益壽。
按摩足三裏的最佳時間是什麼時候
中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果，足三裏是最重要，最常用的一個穴位。有句俗話，叫做"常拍足三裏，勝吃老母雞"。足三裏是胃經的"合穴"，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃，對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
按摩足三裏的最佳時間是什麼時候?
晚7-9點(戌時)，此時爲心包經與腦神經系統活躍的時間，是按摩和放鬆的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合谷穴和足三裏穴，每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
按摩足三裏的作用
1、孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
2、老人按延緩衰老
足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裏來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
3、女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏，以感覺酸脹爲宜；宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裏。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4、男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裏，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。
足三裏是按壓還是敲打2
足三裏的準確位置圖片主治
足三裏穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的.叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三裏穴。）
第二種尋找方法：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三裏。
【按摩足三裏穴位的作用與好處】
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪；
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；
3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風溼熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
【溫馨提示】
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏是按壓還是敲打3
足三裏的準確位置圖片艾灸
【足三裏穴】位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。
【快速取穴】坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。
【取穴技巧】站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處。
【穴位解剖】在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；爲腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處，深層當腓深神經。
【同身寸法】點擊查看》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示範圖】
【穴名解說】
【足三裏穴】Zú sān lǐ（ST36），經穴名。《靈樞。本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。別名鬼邪、下三裏。屬足陽明胃經，合（土）穴。
【名解】“足三裏穴”，“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裏的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裏的同時往下方使勁，這叫"理下"。
【穴位含義】胃經氣血在足三裏形成較大的氣血場。
【氣血特徵】氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
【運行規律】地部脾土燥化水溼後固化於足三裏穴周內外，天部之氣則循胃經上行。
【功能作用】燥化脾溼，生髮胃氣。
【足三裏穴位的作用功效】
【主治病症】胃腸虛弱、胃腸功能低下、食慾不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便祕、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血壓、肥胖、口臭等。
【功效作用】生髮胃氣、燥化脾溼、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機
【臨牀應用】現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、【遺】精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
【保健原理】本穴屬於足陽明胃經。治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，爲長壽第一保健要穴。
【穴位配伍】足三裏穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，具有調理肝脾、補益氣血的作用，主要治療月經過多、心悸；足三裏穴配中脘穴、內關穴、具有和胃降逆、寬中利氣的作用，主治胃脘痛。
胃痛配伍穴位：足三裏穴、滑肉門穴
疾病概述：胃痛是臨牀上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃神經能症。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等。
按摩順序與技法：坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裏穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。
注意：揉按此處穴位時，有打隔、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現象，都屬於正常反應。
嘔吐配伍穴位：中脘穴、缺盆穴、天突穴、內關穴、足三裏穴、陽白穴、太沖穴
癭氣配伍穴位：合谷穴、足三裏穴、氣舍穴、列缺穴、風池穴、天衝穴
《靈樞》：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三裏。”早晨正準備出門，突然感到胃部抽搐，或者遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便祕等症狀。只要經常按摩足三裏穴，就能夠達到治療保健效果。
【穴位療法及注意事項】
【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、推法。
【特效按摩】每天用拇指或中指按壓足三裏穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，長期堅持，可以使人精神煥發，精力充沛、益壽延年。
【按摩手法】用手指指腹推按足三裏穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。
【艾灸療法】用艾條溫和灸足三裏穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。
【拔罐療法】用氣罐留罐10~15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。
【刮痧療法】用面刮法刮拭足三裏穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。
【治法】寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。
【穴義】胃經氣血在此形成較大的氣血常
【氣血特徵】氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
【運行規律】地部脾土燥化水溼後固化於足三裏穴周內外，天部之氣則循胃經上行。
足三裏是敲打還是按壓
足三裏是敲打還是按壓
足三裏是敲打還是按壓，足三裏是足陽明胃經的主要穴位之一，主要是用來治療腸胃方面的疾病，他主要是位於小腿外側，深層有脛前動靜脈的分支或者屬支。以下分享足三裏是敲打還是按壓？
足三裏是敲打還是按壓1
都可以。
足三裏是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三裏來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三裏的方法：
1、手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三裏位置；
2、手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三裏位置。
按壓足三裏的方法：
大拇指按壓在足三裏位置，其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力大圈按摩。
足三裏是敲打還是按壓2
足三裏穴屬於足陽明胃經，位於下肢外膝眼下三寸，脛骨外一橫指的位置。足三裏屬於人體的一個保健要穴，經常按摩足三裏可以治療胃腸疾病，下肢疼痛性疾病及一些慢性疾病的調理。
足三裏可以敲打，可以按揉，也可以針刺艾灸，敲打時用力應適中，但是對局部有潰瘍，破損，皰疹等疾病及其他嚴重的器質性疾病，比如患有血小板減少性疾病以及嚴重的骨質疏鬆者等應謹慎使用敲打法。
足三裏的準確位置
足三裏的準確位置主要指的是在外膝眼下四橫指，位於脛骨邊緣的位置。在尋找足三裏穴位的時候，可以用左腿右手或者右腿左手，食指第二關節沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋爲止。
準確快速找足三裏穴位的方法
小腿裏面的骨頭叫做脛骨，外面的骨頭叫做腓骨，在小腿前面可以摸到一點棱角，像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨，然後用大拇指的指肚從下往上推，感覺推不動的時候就是足三裏。從下往上摸，觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊，再往下斜一點，有另一個凸塊，然後兩個凸骨頭線相連爲底邊向下做一個正三角形，正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴位的作用
足三裏作爲足陽明胃經上的一個非常重要的穴位，按摩足三裏可以起到很好的健脾和胃，還具有補氣養血的功效，可以用來治療腸胃疾病，包括用來治療氣血虧虛等各種疾病，按摩足三裏穴還可以起到很好的保健效果。在平時，足三裏穴還能夠用來治療嘔吐，消化不良，腹痛，便祕，咳嗽，氣喘，失眠，頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的注意事項
雖然適量的按摩足三裏穴對身體有好處，但是不要長時間的按摩，每次按摩的時間最好是在30分鐘左右。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的功效，可以打開足三裏穴的毛孔，所以說在按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果出現小腿外傷之後也是不能夠按摩足三裏穴的。
足三裏穴作爲人體的一個重要部位，適量的按摩足三裏穴對身體健康是非常有幫助的，而且在平時如果出現胃痛，嘔吐，咳嗽，氣喘，失眠等疾病之後，都是可以按摩足三裏穴來得到緩解。
足三裏是敲打還是按壓3
一、臉色發黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發黃。
臉色發黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有着密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
有的時候你會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情鬱悶的人，而中醫認爲肝氣鬱結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣鬱結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。
有些性格比較內向的女性，遇到事情總是悶在心裏，不會傾訴出來，一段時間之後就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫叫做“肝斑”，因爲長出斑的原因在於肝氣鬱結。
肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢？其實，有一個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛爲度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經常抽菸喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
二、肝火旺，想發怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴爲重要穴位之一，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出一些信號，表現爲有溫度或色澤發生變化、壓痛感，對外界更爲敏感，甚至其軟組織的張力發生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往着該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位於足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因爲它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因爲現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志鬱結的問題。情志鬱結則使肝血肝氣不是那麼順暢，從而在太沖穴上表現爲疼痛的症狀。
疼痛程度與情志鬱結的程度相關。如果特別疼，大多表現爲情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴後達到調暢自己情志的目的；二來也爲自己敲響了警鐘，需要調整心態和心情，因爲整個機體已經因爲不良情緒而出現瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循着腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題；但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以採用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然後再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘後再緩緩收力放開，如此反覆指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。
按摩時的用力應以適度微痛爲宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的症狀。
三、經常按揉足三裏，疏肝理氣效果好
自古以來，足三裏穴就被醫家認爲是養生大穴，爲強壯及保健的要穴。足三裏穴之所以名爲“三裏”，是因爲它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三裏穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三裏穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三裏穴是胃經的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因爲脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三裏穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養護也是有一定的效果。
肝是個很特別的器官，肝氣鬱結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因爲中醫認爲，肝爲五臟之賊，欺強凌弱。很多人心裏有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什麼東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通爲用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對於強身健體具有非常重要的作用。
而肝氣疏泄太過，同樣也會出毛病。《紅樓夢》中，除了一個多愁善感的林妹妹外，還有一個大膽潑辣的王熙鳳。黛玉之死看似是肺病，其實源於肝。如果說黛玉是肝氣鬱結，那麼王熙鳳就是另一個極端了。稍稍留心就會發現，雖然她爭強好勝，眼裏容不下一粒沙子，但是在複雜的大家族中要處理好各方面的關係，難免會生些悶氣；
再加上操勞太過，保養不慎，就會使肝氣受傷，疏泄失常。在第七十四回中，王熙鳳抄檢了大觀園之後，身體出血不止，就是肝氣疏泄太過、氣不攝血造成的。那麼，如何才能把肝氣調理好呢？好的辦法就是按摩穴位。
坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90 度。用手摸膝蓋外側，有一處凹陷的地方就是膝眼，五指併攏，手指伸直，食指第二關節放在膝眼的地方，並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關節下就是足三裏穴。
按摩的時候，用兩隻手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三裏穴，首先按住幾秒迅速離開，然後再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速鬆開。鬆開時，手指不離皮膚，這樣連續而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才行。
也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三裏穴。手指按住穴位，向同一個方向轉動，然後再朝反方向轉動，各轉36 圈。需要注意的是不能轉太快，否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。
四、三陰交穴，養肝護肝的大穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因爲人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分佈於人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的`氣血調節，具有突出的作用。
脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關係，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭爲脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對於三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛溼、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況；每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定；每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢
讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況；而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養顏。
按摩時盤腿端坐，用一隻手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有痠麻脹感爲宜。
三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經絡，活躍氣血。
五、後溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試
因爲工作或學習的時候，長期保持同一個姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。
督脈總督一身的精、氣、神，調節陽經氣血，督脈不通，導致全身陽氣運行不順暢。
爲了防治頸椎病提前來臨，可以經常按一按後溪穴。後溪穴雖然只是小腸經上的一個穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬於奇經八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩後溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
那麼後溪穴怎麼找呢？把手握成拳豎放於桌面，與桌面接觸部位就是。長期伏案工作或者學習的朋友們，尤其是白領們，每工作1 小時，可以把雙手的後溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動5分鐘左右，就可以達到刺激後溪穴的目的。
在滾動的時候，如果感覺有輕微的痠痛感，說明你找對穴位了。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，既可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作所造成的全身痠痛，經常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。
六、經常敲打肝經，治療老寒腿
中醫上講，人體有12 條主要經絡，其中從腿上經過的就佔有6 條，它們是：肝經、腎經、脾經、胃經、膽經、膀胱經。而隨着年齡的增長，與這些經絡相對應的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。於是，各種毛病首先從經絡上表現出來。“老寒腿”就是這些臟腑功能衰退的外在表現。
中醫上認爲“老寒腿”其實是體內陰陽失調、臟腑不能相互滋生所導致的腫脹疼痛。具體來說，就是損傷勞損或外感風寒溼邪，合而爲病入絡，流注關節阻遏氣血，風邪水溼乘虛而入，侵犯淤於筋脈使其經絡閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱。
預防“老寒腿”不能依賴藥物，因爲藥物只能減輕或消除症狀，並不能根本解決問題。而且，藥物還可能給肝臟帶來傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會加重病情。因此，要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經走絡、開竅透骨、活血化瘀、祛風散寒等。既要通過加強局部血液循環，在發病時能鎮痛、消腫、消炎，又要着眼於長久健康，在平時多加註意療養。
足厥陰肝經
肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行。
肝經一般不太容易找準確，不妨採用以下這個簡便易行的方法，就是先做個劈叉動作，用手指去摸大腿根，肝經就在大腿的內側，也就是內褲線的位置，與膽經的路線正好相反。
敲打肝經的方法十分簡單，也不會耽誤很長時間。睡覺前就可以做一做。雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反覆推揉幾十遍，不僅能防治“老寒腿”，還能夠疏通肝經、緩解肝氣鬱結的症狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經。
足三裏拍打和按壓有區別嗎
足三裏拍打和按壓有區別嗎
足三裏拍打和按壓有區別嗎，足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，很多朋友對於這個穴位特別喜愛，有很多方法可以按壓足三裏，那麼足三裏拍打和按壓有區別嗎
足三裏拍打和按壓有區別嗎1
足三裏的位置
足三裏，位於外膝眼直下3寸，即小腿脛骨前緣外側，膝關節下4指寬處，是中醫常用的滋補強壯穴位，臨牀應用十分廣泛。那麼，足三裏怎麼會與老母雞產生關係呢？
傳統中醫認爲，雞肉有補腎益精、補益脾胃、補血養陰之功效。尤其是老母雞，補益作用更高。人們在不斷與疾病作鬥爭的過程中，發現足三裏具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用於補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。
“足三裏”是胃經要穴，而胃是人的後天之本，經常鍼灸該穴可補脾健胃，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱爲強壯要穴。若經常拍打此處，可增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三裏，可以強身健體。
下面我們來介紹一下拍打按摩足三裏穴的方法：
1、正身端坐，四指併攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作按掐活動，連做36次。
2、正身端坐，四指彎屈，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處，作點按活動，連做36次。
3、正身端坐，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，中指放在食指上，再按放在足三裏穴上加壓，兩指一併用力，按揉足三裏穴1分鐘。換右腿。
4、端坐椅上，左腿前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裏穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。換右腿。
5、端坐椅上，左腿前伸，兩手張掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，換右腿。
在拍打按摩足三裏穴是要注意兩點，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感爲佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條薰灼足三裏穴，每日1次，效果更佳。
足三裏拍打和按壓有區別嗎2
按足三裏的禁忌
1.忌找穴不準
按摩足三裏一定要找準穴位，足三裏位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微痠麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用讓人覺得微微痠痛、但是還是可以接受的力度爲佳，太用力的話可能會導致局部淤血，不僅起不到作用，還會加重身體的痛苦。
3.忌按摩過久
按摩足三裏的時間也不宜過長，一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘，一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三裏，很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激，刺激時間過長容易出現局部疼痛、淤血的情況。
4.穴位附近有傷忌按
足三裏位於腿部，這個部位很容易受傷，因此，如果足三裏附近有傷的話則不宜進行按摩，以免牽扯到患處，加重傷痛。
哪些人不能按足三裏
一般除了小腿有傷的人羣，大多數人都是可以按摩足三裏的。
足三裏位於小腿外側，按摩足三裏的時候，會接觸並且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三裏進行按摩，以免患處受到刺激後加重傷情。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是上午九點鐘左右。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，從十二經絡的子午流注時間來算，脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三裏，有助於脾經的充沛。但在日常生活中，按摩足三裏，不一定要按照脾經的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三裏的。
按摩足三裏的功效與作用
1.按摩足三裏能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三裏能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。
4.長按足三裏，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。
足三裏拍打和按壓有區別嗎3
足三裏簡介
足三裏穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法爲直刺1~2寸。
足三裏的功效與作用
足三裏穴是保健大穴，已經深入人心！今天上午門診來一奶奶89歲，精神不錯，步履穩健，只是訴牙疼。
張嘴一看，滿口牙齒，整整齊齊！
滿屋病人及家屬均在唏噓老奶奶身子骨硬朗。
扎針止痛後，都禁不住向老奶奶取健康經！
“30多年前，我50幾歲，鬧胃病，村裏有個老教師幫我紮了足三裏穴，從那以後，我按照老師說的，自己採艾葉，捲成艾條，每天灸足三裏，後來我胃病沒了。
可是，灸足三裏已經成習慣了。
足三裏又名，下陵穴，胃管穴，爲足陽明胃經的下合穴。
一、足三裏，足，指穴所在部位爲足部，別於手三裏穴之名也。
三裏，指穴內物質作用的範圍。
意指胃經氣血物質在此形成較大的範圍，通常本穴物質爲犢鼻穴傳來的地部經水，至足三裏穴後，散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場範圍，如三裏方圓之地。
二、下陵。
下，下部。
陵，土丘也。
指本穴爲胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。
沉積後堆積如土丘。
三、胃管。
胃，土也。
管，管道也。
胃管名意指本穴爲脾土微粒運送的通道。
四、胃經合穴。
因胃經自厲兌穴起，足三裏以下各穴的上行之氣皆匯合於此，故爲胃經合穴。
氣血物質爲地部的稀溼脾土及天部的氣態物。
氣血的主要變化是地部經水氣化於天，變爲天部經氣，物質的運動，只有土的'長養特性，故本穴屬土。
脾屬土，故本穴能燥化脾溼，生髮胃氣。
因爲足陽明經多氣多血，足三裏穴又是胃經的合穴，所以他的功能強大，治療範圍廣泛。
消化系統疾病，噁心嘔吐、呃逆反酸、腹痛拉肚、便祕調理都是他的強項；神經系統疾病，“治萎獨取陽明”腦卒中急性期、恢復期的調理、中樞神經系統疾病、周圍神經系統疾病、脊柱相關疾病、脊髓損傷等都會得到更多氣血的濡養，以促功能恢復；更年期的調理，膝關節病，下肢疼痛、麻木等等都有可喜療效；
而且足三裏穴保健、強壯功能強大，羨慕開頭的奶奶，那就一起做起來。
灸足三裏，走起！
足三裏的作用
足三裏能有些夠治療胃部的疾病的作用，腹脹、腹痛通過艾灸足三裏都可以得到緩解。建議患者應當要去正規的醫院進行治療。同時也需要注意養成良好的生活習慣，不要熬夜。保持充足的睡眠時間。能夠有效的緩解症狀。同時還是要注意適當的多鍛鍊一下身體。
足三裏是敲打還是按壓好
足三裏是敲打還是按壓好
足三裏是敲打還是按壓好，很多人知道我們的身上是有着很多穴位的，按摩穴位對身體有很多好處，足三裏是人體治病的要穴之一，位於外膝眼下3寸，那麼足三裏是敲打還是按壓好呢？
足三裏是敲打還是按壓好1
足三裏穴是足陽明胃經的一個穴位。用於臨牀治療時敲打和按壓都可以，無論是敲打或者是按壓都是起到一個刺激的作用，主要是通過對穴位的刺激，然後調節臟腑功能失調。
足三裏穴是人體的一個很重要的穴位，具有健脾養胃，提高機體免疫力等功效，同時也是人體的一個強壯要穴位和保健穴位，常按足三裏能夠增強體質，提高抗病能力，延年益壽。
足三裏是敲打還是按壓
足三裏穴爲足陽明胃經之穴。在臨牀治療中用於敲擊及按壓均可,敲擊或按壓均可起到刺激作用,主要通過對穴位的刺激,調節臟腑功能失調。
足三裏穴是人體非常重要的一個穴位,具有健脾養胃、提高機體免疫力等功效,同時也是人體一個強中點和保健穴位,經常按足三裏穴可增強體質,增強抗病能力,延年益壽。
足三裏穴的功效與作用
按摩足三裏能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裏能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康;
足三裏是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;
長按足三裏，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果;
按摩足三裏，能通經活絡、疏風化溼，上午7—9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
足三裏是敲打還是按壓好2
都可以。
足三裏是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過刺激足三裏來達到調節脾胃臟腑功能的作用，一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用，能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來，有些人喜歡用小木錘來錘，而有些人喜歡用指腹按壓，都是可以的。
敲打足三裏的方法：
1.手握空拳，腕關節伸直，前臂用力，以拳背擊打足三裏位置；
2.手握空拳，用拳面或小魚際側輕輕擊打足三裏位置。
按壓足三裏的方法：
大拇指按壓在足三裏位置，其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力大圈按摩。
足三裏穴可以敲嗎
足三裏穴屬於足陽明胃經，位於下肢外膝眼下三寸，脛骨外一橫指的.位置。足三裏屬於人體的一個保健要穴，經常按摩足三裏可以治療胃腸疾病，下肢疼痛性疾病及一些慢性疾病的調理。
足三裏可以敲打，可以按揉，也可以針刺艾灸，敲打時用力應適中，但是對局部有潰瘍，破損，皰疹等疾病及其他嚴重的器質性疾病，比如患有血小板減少性疾病以及嚴重的骨質疏鬆者等應謹慎使用敲打法。
足三裏是敲打還是按壓好3
按足三裏的忌諱
1.忌找穴禁止
按摩足三裏一定要選準穴位，足三裏坐落於小腿前兩側，犢鼻穴下3寸，距踝關節前嵴一橫指(中拇指)處。按上來會出現輕度痠軟的覺得，也有酸脹感，並且輕按穴位所屬的部位，很有可能覺得到有一個小小凹坑。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用令人感覺略微痠疼、可是還是能夠 接納的幅度爲宜，太用力得話很有可能會造成 部分積血，不但起不上功效，還會繼續加劇身體的痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三裏的時間也不適合太長，一般提議一個穴位數最多按摩5-十分鐘，一天按摩1-2次就可以。長期按摩足三裏，非常容易造成 部分全身肌肉和肌膚遭受刺激性，刺激性時間太長非常容易出現部分痛疼、積血的狀況。
4.穴位周邊帶傷忌按
足三裏坐落於腳部，這一位置非常容易負傷，因而，假如足三裏周邊帶傷得話則不適合開展按摩，以防牽涉到傷處，加劇痛苦。
哪些人不可以按足三裏
一般除開小腿帶傷的羣體，大部分人全是能夠 按摩足三裏的。
足三裏坐落於小腿兩側，按摩足三裏的情況下，會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼，因而假如小腿部位有出現骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情，都不適合對足三裏開展按摩，以防傷處遭受刺激性後加劇傷勢。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是早 上 九點鐘上下。
足三裏是“足陽明胃經”的關鍵穴位之一，從十二經絡的子午流注時間計算出來，脾經的走形時間在早上的九點鐘上下，在這裏時間範圍按摩足三裏，有利於脾經的充足。
但在生活起居中，按摩足三裏，不一定要依照脾經的走形時間按摩，要是有時間、地址便捷，隨時隨地都能夠按摩足三裏的。
按摩足三裏的作用與功效
1.按摩足三裏能延緩衰老，增強體質，對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三裏能美容護膚，按摩此穴能夠 調合血氣、清理皮膚。足三裏屬肝膽經，是醫治腸胃的穴位，腸胃好身體纔可以身心健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位，是健壯身體的大穴，具備健脾和胃的作用。
4.長按足三裏，能調整身體免疫能力，增加抵抗力，具有保健養生的實際效果。
