步骤/方法：
戒除，性生活适度，注意补充营养，尤其是益肾的食物，如韭菜、羊肉、鸡蛋、等。
避免久坐，调整好心绪，避免过度紧张，因为不良的心情会导致食欲不振、消化不良等生理功能紊乱的症状，不利于营养的吸收和身体素质的改善。
积极参加运动，如游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，不过要切记运动适量，避免过度劳累，以及注意休息等。
步骤/方法：
戒除，性生活适度，注意补充营养，尤其是益肾的食物，如韭菜、羊肉、鸡蛋、等。
避免久坐，调整好心绪，避免过度紧张，因为不良的心情会导致食欲不振、消化不良等生理功能紊乱的症状，不利于营养的吸收和身体素质的改善。
积极参加运动，如游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，不过要切记运动适量，避免过度劳累，以及注意休息等。
