步骤/方法：
癔症患者在白天时候要注意多多进行身体锻炼，白天的生活丰富了晚上睡觉就比较容易入睡而且睡眠质量好，如果是工作不繁忙的患者可以出去参加一些活动，跟朋友们在一起出去玩玩，放松一下心情，拥有一个愉快的心情入睡才可以有个好梦！
癔症其实是一种精神上的疾病，所以如果需要可以进行一些心理疏导，看一下心理医生，不要讳疾忌医。自己也要进行自我调节，无论生活和工作都不要给自己太大的压力，每天让自己保持一个愉快的心情，多和家人朋友聊聊天，不要一直生活在自己的世界里！
饮食方面也可以注意一下，一些富含咖啡因的例如可乐、咖啡等不要多喝，这些会使神经兴奋，不利于入睡。多吃一些蔬菜、水果，晚上睡觉时候不要多吃油腻食物，晚上吃太多油腻食物会增加肠胃负担，睡觉时候会不舒服。可以在睡前听一些轻音乐，喝杯牛奶，不要喝茶，这些都可以缓解睡眠问题。
