每天吃鸡蛋好吗

每天吃鸡蛋好吗

1、每天都大量吃鸡蛋不好,因为天天吃大量鸡蛋容易导致蛋白质摄入过量,加重肝肾功能的负担,会对身体不好,平时多吃一些新鲜蔬菜和低糖份的水果,饮食尽量多样化。

2、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等成分,营养丰富,一周之内吃4~5天的鸡蛋,每天吃1-2个就可以了。鸡蛋中含有过高的胆固醇,长期吃可能会造成胆固醇淤积,容易造成肥胖,所以不要过量食用。