减肥是一个漫长又难熬的过程,在吃的方面也需要特别的注意,有些夜光族很喜欢在睡前吃东西,这是一个问题,那么在睡前可以吃写什么有不用担心发胖呢?步骤/方法:香蕉:包着果皮的“安眠药”,而且多吃有助于排便,排便则可以减少身体内的毒素。一举三的。菊花茶:有益身心健康,舒缓心情,对减肥也有一定的效果哦。温牛奶:睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。建议喝一杯,还有助于睡眠。燕麦片:诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果。