吃西兰花有哪些好处和坏处 吃西兰花的好处和坏处

1、吃西兰花的好处。补充营养：西兰花是一种比较常见的蔬菜，当中含有比较丰富的维生素，以及各种微量元素，多吃西兰花能够补充一定的营养物质；预防便秘：每100g西兰花中含有2.6g膳食纤维，在食用之后能够一定程度上刺激胃肠道蠕动，而且膳食纤维具有一定的吸水性，还能增大粪便体积，从而促进体内粪便排出，具有一定的预防便秘的作用；辅助减肥：西兰花当中含有的热量比较低，而且其含有一定的膳食纤维，多吃一些西兰花，具有饱腹感，能够减少其他热量的摄入，从而可以辅助减肥。

2、吃西兰花的坏处。其中含有一定的膳食纤维，如果长期多吃就有可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛以及腹泻等胃肠道不适症状。