步骤/方法:
孕妇一定要减压,因为怀孕而导致荷尔蒙变化以使孕妇情绪压力增加,这时候孕妇一定要加压,稳住心情。
孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的合理营养搭配,这样也能减少失眠情况的产生。
一定要选择舒服的床上用品,因为舒服的床上用品能增加孕妇高质量睡眠的几率
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