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晚上哪个时间段喝牛奶好
分类:
健康
阅读(1.18W)
1、牛奶中含有丰富的
维生素
d、钙离子、L色氨酸等营养物质,在晚上睡前半个小时饮用,能够起到促进
睡眠
、补充血钙的作用。
2、另外,牛奶还可以在早餐后一个小时食用,能够使牛奶中的营养物质得到
最大化
的吸收。
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喝牛奶
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