对于肠胃不怎么好的朋友,日常饮食更是要多多注意,少吃辛辣刺激食物,饮食宜清淡、温和,同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。健脾养胃的食物有特别多,下面给大家介绍几种,一起来看看吧。方法山药。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。莲子。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。大豆薏仁米扁豆香蕉大枣