步骤/方法：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。这时候香蕉有助于缓解症状！
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。既能补脾胃之气，又能补心血不足。
