部分1：治疗喉咙痛
1、尝试非处方药。最简单的方法就是服用止疼片，比如扑热息痛或者布洛芬。药盒上会标明服药的次数和时间。布洛芬之类的消炎药可能比扑热息痛更见效，因为前者能够减轻发炎和红肿的症状。 但是扑热息痛的镇痛效果也一样好。
2、吃个冰棍。冰棍无疑能舒缓喉咙的灼烧感，因为被冻得麻木的喉咙基本上也感觉不到疼痛。冰淇淋或者冰冻的水果也同样适用于这种低温治疗法。甚至就连冰红茶或冰水都能让你感觉好些。
3、试试润喉糖。润喉糖是非处方药，它的作用是缓解咽喉疼痛。如果不想摄入太多的糖分，就选择不含糖的润喉糖。润喉糖什么时候吃都行。尽量买含桉树或薄荷成分的润喉糖，因为它们能让喉咙感觉更加清凉。
4、使用润喉喷剂。如果不喜欢含着润喉糖，就试试喷剂吧。口咽舒宁就是一款同时具有镇痛和抗菌功效的喷雾剂。使用喷雾时，张大嘴巴，伸出舌头，将喷嘴对准喉咙喷几下。
5、把食物放凉。如果食物很烫，吃到嘴里会让已经发炎的喉咙受到更多的刺激。所以，喉咙不舒服的时候一定不可以吃温度很高的食物。入口之前用嘴吹吹，加点冰块或者搅一搅都可以给食物降温。
6、多喝水。喉咙痛的时候，你需要从早到晚喝大量的水。水喝得不够的话，喉咙会发干，使炎症加重。不光是水，茶和咖啡也可以。温暖的饮品能够缓解喉咙的不适——但注意不能太烫。男士一天需要喝13杯水，女士喝9杯水。喉咙疼的时候，你需要喝更多的水。
想要更好地缓解喉痛？在茶或咖啡里加一汤匙蜂蜜吧。
7、增加空气湿度。喉咙发干会加重炎症，进而导致喉咙更加干疼。如果房间里的空气很干，试着用加湿器增加空气的湿度。室内空气过干只会让喉痛越发严重。还有个方法也能达到同样的效果，那就是洗个热水澡，借此机会多吸点热腾腾的水蒸汽。 打开水之前关上浴室的门。你想将整个浴室充满热蒸汽，所以将水温调得越高越好。准备好了，再把温度调到自己能够忍受的程度。洗澡时，大口深呼吸，让蒸汽滋润喉咙。
8、远离香烟。抽烟，甚至吸入二手烟都能刺激咽喉。所以喉咙康复之前，最好远离香烟。
9、买把新牙刷。时间长了，牙刷上的细菌会越积越多。如果老是使用同一把牙刷，喉咙会反复受到细菌的感染。细菌会通过牙龈进入体内，如果刷牙时牙龈出血，那更是为细菌大开方便之门。
10、就如何用药咨询医生。如何为身体筑起第一道防线呢？这个问题医生最有发言权。根据病因，大多数情况下，你可能需要服用一轮抗生素以治疗咽喉疼痛。
部分2：自然疗法
1、试试苹果醋。将一汤匙的蜂蜜和苹果醋加入热水中，充分混合后一口喝下。据说这种方法能够在一定程度上缓解喉痛，因为蜂蜜和苹果醋能够杀死细菌。蜂蜜也有舒缓喉部不适的作用。
如果你愿意，也可以用苹果醋漱口。将2汤匙苹果醋和1/2杯水混合后用来漱口。这个方法不需用到蜂蜜。
2、用盐水漱口。盐水能够缓解疼痛，减轻炎症。只要在一杯温水里加入1/2汤匙盐，搅拌后就可以拿来漱口了。盐水的作用相当于杀菌剂，阻止细菌在咽喉处生成。另外，它还有祛痰的功效。
取盐和小苏打各1/2汤匙，在温水中充分混合后拿来漱口。
3、用药蜀葵根泡茶。你可以在网上或者中药店买到药蜀葵根。取一汤匙的药材倒入杯中，用开水泡半小时到一个小时后再饮用。滤出药渣，喝下药茶。
饮用药蜀葵根泡的茶可能会影响血糖含量，患有有糖尿病或者其它血糖方面疾病的人最好先咨询医生。
4、饮用甘草茶。对有些人来说，饮用甘草茶也能缓解喉痛。商店里有现成的甘草茶，你也可以自己做。制作甘草茶需要的材料有一杯甘草片，1/2杯碎肉桂，2汤匙完整的丁香和1/2 杯洋甘菊。这些材料在中药店都能买到。将所有的材料放到一个密封玻璃罐里。
在锅里倒入2.5杯水，然后满满地舀出三汤匙备好的混合茶料放入锅中。水烧开后，把火调小继续加热10分钟。过滤掉杂质以后就可以喝了。
部分3：找出咽喉不适的根源
1、胃灼热。胃灼热会造成胃酸回流，给喉部带来灼烧感。胃灼热的另一个症状是胸口有烧灼感，躺下的话会更加严重。通常，这种症状发生在饭后。 第二天你可能出现喉咙沙哑，吞咽困难的情况。
得了胃灼烧的人嘴里可能有酸味或金属味。
坐直。如果睡觉的时候感到胸口烧心，胃酸倒流至喉咙，你要做的第一件事就是坐起来。喝水能够缓解喉咙的灼烧感。如果你的床有升降功能，可以把床头升高些。
非处方抗酸剂是治疗胃灼烧的首选药物。它能中和患者食道和胃里的胃酸，见效非常快。如果喉咙已经受到胃酸的侵袭，服用抗酸剂不会缓解喉咙的疼痛，但是它可以阻止胃酸继续倒流。
如果疼痛一直得不到缓解，最好去医院接受治疗。
2、灼口症。如果除了喉咙，口腔的其它部位也有火辣辣的痛感，你可能得了灼口症。继发性的灼口症可能是由荷尔蒙、过敏、感染和维生素缺乏等问题引起的。但是，即使是原发性灼口症，其病因还在探索当中。如果口干舌燥，口腔出现异味，你应当立即咨询医生。 这些症状也许与面部神经方面的疾病有关。
3、测体温。如果发烧，你可能患上了链球菌性喉炎。这种病的另一个症状是口腔软腭处长出白点，并且伴随着发烧、头疼和红疹。 得了链球菌性喉炎的人不会咳嗽。如果怀疑自己得了链球菌性喉炎，最好马上就医。链球菌性喉炎有时会导致扁桃体发炎。治疗方法包括服用抗生素。
如果发烧的同时出现了淋巴结肿大、喉咙疼痛等症状，你可能患上了传染性单核细胞增多症。这种情况下，也需要上医院接受治疗。你会被安排做单滴试验，医生会检查血液报告上异型淋巴细胞的情况。患病期间避免进行激烈的运动，因为撞击可能造成脾破裂。
4、留意喉咙不适持续的时间。如果治疗结束后喉咙还是不舒服，你可能得了更加严重的病，比如喉癌。当喉咙持续疼痛超过两个星期，特别是在已经服用了一轮抗生素过后，疼痛感依然没有好转的话，你恐怕需要咨询医生，寻求帮助。留意体重的变化，因为癌症可能造成体重忽然降低。
5、想想其它的原因。过敏症和吸烟也会引起咽喉不适。如果是出于这些原因，最好的防治方法就是戒掉香烟，服用抗组织胺药来控制过敏。
