女人的生理期是每个女人都比较烦恼的,有时候还会伴有阵痛。这样就会给学习和工作带来很大的影响。在生理期女性朋友们是有很多东西是不能吃的,那我们该怎怎么注意饮食呢?步骤/方法:补充富含铁的食物。生理期会流失一定量的鲜血,多吃一些含铁的食物,就可以加速血液的生成。不要吃生冷的食物。这个大家都知道,生冷的食物会造成痛经,造成经血减少。所以多喝点你热水,多吃点牛肉、鸡肉等具有温补的食物,是非常有作用的。不要吃酸辣的食物。月经期间会让人感到疲劳,消化功能降低。所以不要吃辛辣刺激性大的食物,应该以清淡为主。