据调查显示，我国有近一半人存在睡眠障碍，而失眠是其中常见的一种。除此之外，还有人出现梦魇、夜惊等睡眠问题。出现睡眠问题的人越来越多，且呈现年轻化趋势。安眠药无法根治失眠，研究显示接近50%的失眠患者存在抑郁或者焦虑问题。
睡眠质量关乎健康，有研究显示，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖等疾病的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。所以，“健康中国”行动提出倡导性目标：从2022年到2030年，成人每日平均睡眠时间要保持7～8个小时。然而，很多人的睡眠时间、睡眠质量均不理想。
专家表示，现在失眠的人确实很多，我们国家存在睡眠障碍的人就有3亿。急性失眠通常是由社会心理因素诱发的，也就是说跟压力有很大的关系。如果失眠的同时也觉得焦虑，那就很有必要去心理门诊看一看，因为焦虑是导致失眠的常见原因之一。此外，如果长期多梦，且因为多梦导致第二天精神状态比较差，也是需要治疗的。
如果是偶尔失眠，不要太紧张；如果经常失眠，需要重视，需要改变不良的生活习惯、注意睡眠卫生，必要时通过睡眠药助眠。一般来说，每个人对睡眠需求不一样，主要看第二天的精神状态。一个人的睡眠质量好不好，不仅要看睡眠时间，也要看深度睡眠的时间，按照每晚8小时的睡眠时间来说，深度睡眠要达到2小时。
