提拉耳垂
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次三至五分钟。这节操主要是活动双耳,可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。
手摩耳轮
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉,可起到健脑强肾、聪耳明目的作用,持久锻炼,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。
提拉耳尖
用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦数十次,使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位,促进血液循环,可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用,持久锻炼,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤玻
搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天二三次,每次二十下。这节操主要是全面促进耳朵的血液循环,以起到健肾壮腰的作用。
耳道加压
紧闭双唇,以两食指置于外耳道口内,轻轻转动两手指。3到5秒后,松开两食指,此动作重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力,可预防耳聋。