步骤/方法:
在卫生习惯方面:广大的男性朋友一定要注意洁身自爱,少去夜店等风流场所;事之前一定要佩戴安全套;不要;不要使用不干净的水或者是具有强刺激性的清洁剂清洗;勤换洗内裤。
在饮食习惯方面:在公众场合做到不抽烟,在应酬或者是接客时做到少抽烟;在家吃家常便饭时做到不喝酒或者是只喝少量的度数较低的酒,在节假日、聚会或者是应酬等场合做到不酗酒,工作期间做到不喝酒。
在生活习惯方面:每天喝水不少于2000ml,早上起来就得喝一杯温开水;不要长时间坐着不动,当坐着超过两个小时后应站起来做下适当的运动;坚持做到每周3~5次的运动,每次坚持半个小时以上。