步骤/方法:
快速眨眼,缓慢的深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,缓慢把气吐完。
瞅鼻尖,缓慢深呼吸。当你吸气时,把眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子飞两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。
按压穴位。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳的触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
冷热交替治疗。闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼镜上,重复几次。
步骤/方法:
快速眨眼,缓慢的深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,缓慢把气吐完。
瞅鼻尖,缓慢深呼吸。当你吸气时,把眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子飞两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。
按压穴位。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳的触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
冷热交替治疗。闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼镜上,重复几次。