瘦腿动作
，我们也能拥有纤长的，推荐4个经典瘦腿动作，让我们一起告别大象腿!
侧下蹬
平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚面向前，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一只脚再做。
后斜踢
以左脚为站立重心，双手按握椅顶，右脚摆于身后，脚尖着地，脚面外翻而面向右侧。右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。
侧横踢
先採取骑马姿势，双脚蹲坐成直角，脚掌向外斜摆，紧记膝尖不要超过脚尖。双手按握椅顶以作平衡。起立，左脚随之向侧踢出，高度跟臀部齐。脚掌放松及前向，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做.
后伸腿
双手按握椅顶及提起右脚，膝部屈成直角而蹬直脚尖，大腿跟椅子成隔空状态，脚趾轻触椅面。接着右脚向后直伸，转动而脚面面向前方，即完成一次练习。重复动作三组，每组10次，完成后换一边再做。如何快速瘦腿，上面的这4个经典瘦腿动作，在家在办公室都可以借助椅子自由的练习，方便快捷很多!
