步骤/方法:
保持充足的睡眠,一定要注意保持充足的睡眠,才能保证精力旺盛,睡眠不足,尤其是女性,极易引起亏气亏血,神经衰弱等。
学会释放。面对压力时,要学会释放。不要将压力时时都拴在身上,久而久之,心会累,会引发心肌缺血等症。
培养兴趣爱好,工作之余要学着放松一下,适当的培养些兴趣,有意识的去做些与工作无关的事情,轻松一下心情,缓解一下疲劳。
注意营养均衡,日常饮食要规律,注意营养搭配,保证体内营养素均衡,拒绝长期饮食不规律引起的营养不良、胃病等。
步骤/方法:
保持充足的睡眠,一定要注意保持充足的睡眠,才能保证精力旺盛,睡眠不足,尤其是女性,极易引起亏气亏血,神经衰弱等。
学会释放。面对压力时,要学会释放。不要将压力时时都拴在身上,久而久之,心会累,会引发心肌缺血等症。
培养兴趣爱好,工作之余要学着放松一下,适当的培养些兴趣,有意识的去做些与工作无关的事情,轻松一下心情,缓解一下疲劳。
注意营养均衡,日常饮食要规律,注意营养搭配,保证体内营养素均衡,拒绝长期饮食不规律引起的营养不良、胃病等。