1、制作菠菜汤，菠菜要焯水。2、菠菜中含有草酸，不能过量食用草酸，否则会影响人体内钙、蛋白质等的吸收。焯水可以去掉菠菜的一部分草酸，焯水时加入少量盐和食用油可以让菠菜保持翠绿，不发黄。3、菠菜中的草酸具有低毒性不能过量食用，草酸在人体内不容易被氧化分解，在人体内形成酸性物质，导致酸碱失衡。
